Значится, так. Поскольку аудитория у нас очень разная, иногда возникают непонимания и вопросы с большой буквы «В» из серии «зачем говорить о банальщине и прописных истинах».
На мой взгляд это все равно, что кандидату наук прийти в начальную школу и весело, с огоньком начать там всех чморить. Как можно неделю изучать ЖИ, ШИ! Детский сад какой-то! Что вообще тут может быть непонятно!
Представьте себе, люди отчаянно разные. Некоторые даже не знают разницы между быстрыми и медленными «углями», и ничего. Спрашивают в личку – отвечаем.
Вот таких вопросов, казалось бы, максимально простых, скапливается много. И по самым часто задаваемым мы периодически пишем. Такие же максимально простые и линейные тексты. По полкам. Без сложностей и лишних терминов.
Подскажи, кто я по типу телосложения? Неужели мне судьба быть жирным всю жизнь с таким запястьем? Мне нет смысла идти в качалку с такой дрыщавостью ? Все это очень частые вопросы. Так что и текст сегодня для запутавшихся и тех, кто «где-то что-то об этом слышал, но толком не понял». Тайн не открою, но постараюсь объяснить так, чтобы все точно запомнили, что там за морфы и зачем это нужно.
Шелдон знает все?
Типы телосложения выделил и описал в 1940-х годах доктор Уильям Шелдон. Как вы думаете, какая у него специализация? Физиотерапия? Может, хирургия? Не догадаетесь, психиатрия!
И Шелдон не просто описал три типа телосложения, он их связал с характером и по сути разделил человечество на три огромные условные группы.
И тут сразу заметка на полях: ну естественно это невозможно – раскидать всех землян на три кучки. И деление это очень условное, и за отсутствие строгой научной базы доктора чморили только в путь, и самый извечный вопль «Ваша теория – чушь собачья, во мне есть черты разных типов телосложения» в воздухе звенит.
Конечно же, нет чистых типажей. Все перемешивается, перетекает из одного в другое. И логично примерять на себя тот тип телосложения, с которым у тебя больше общего, а не цепляться за какой-то один признак, который понравился. Даже если он и льстит.
Итак, работу доктора Шелдона склоняют и спрягают уже лет так 80. И особенно знатно отпинали его выводы о взаимосвязи телосложения и характера. А они, заразы, занятные. Давайте я вас с ними познакомлю, а вы сами решите, есть там какая-то логика и наука или все это словоблудие, притянутое за уши.
Эндоморфы
Ширококостные люди, толстячки – кругляши, те самые, кто не может обхватить большим и указательным пальцем запястье. И запястье это при замере больше 20см. Склонны к набору веса за счет жировой ткани. Жирок к ним прилипает легко и по принципу «посмотрел– считай, что съел». У эндоморфов замедленный метаболизм, так что это вполне объяснимо.
Что доктор Шелдон говорит о характере этих ребят? Они домоседы, вальяжные, ленивые, медлительные, апатичные, склонны к малоподвижным хобби и всякого рода медитативным занятиям.
Эндоморфы добряки и очень ценят комфорт. Такой примитивно – буржуазный, чтобы мягкое кресло с дополнительной подушкой под попу, горячий чай из красивых кружечек и кот – мурлыка на коленях.
Мезоморфы
Люди крепкие и мускулистые, широкоплечие, узкобедрые, как будто сошли с древних фресок. Поджарые. Не худые, но никаких лишних жиринок. Охотничий пес в человеческом обличье. Легко набирают мышечную массу. В принципе, запросто могут набрать и жир в профиците, но расстаются с ним без страданий и зароков больше никогда, ни за что в жизни не есть на Новый год всю эту вкусноту.
Доктор Шелдон наделяет их волевым и стремительным характером. Желанием достигать. Стремиться к лидерству, по трупам идти к своим целям и ни за что не отодвигать личные амбиции. Мезоморфы любят риск и плевать хотели на бытовой комфорт, если на кону стоит что-то поинтереснее. Они азартны и немного эгоистичны.
Эктоморфы
Самые странные товарищи: длиннорукие, длинноногие, худые, тонкокостные. Могут казаться угловатыми и непропорциональными. Для таких людей проблематично набрать и мышечную массу, и даже жир. Про таких говорят «не прилипает». Впрочем, у эктоморфов часто быстрый метаболизм и так себе аппетит. Это они первыми отваливаются на шашлыках с довольным урчанием и посылом миру «я обожрался», в то время как хитрый эндоморф только набирает жорные обороты.
Доктор Шелдон характеризует эктоморфов как людей нерешительных, ведомых, предпочитающих одиночество, замкнутых и даже в некотором роде «забитых».
Ну а вот теперь давайте разбираться. Доктор Шелдон уверяет нас: «Тип телосложения определяет характер и чуть ли не судьбу». А вам не кажется, что как раз наоборот, характер определяет тип телосложения?
На пальцах: если целыми днями трапезничать, душить диван и чесать кота, периодически отвлекаясь на условную вышивку или выжигание, то и станешь жирненьким, рыхленьким, толстоконечным.
А если весь день носишься, как неадекват, у тебя сто целей, сто идей, а еще первейшее желание – накачаться и получить свой рельеф, то тебе прямая дорога в мезоморфы. Некогда тебе ни жирок завязывать за застольями, ни грустить в углу.
Или вот неуверенность и робость эктоморфов. Так с этим все понятно: чистая психология, ничего нового. Когда ты уступаешь большинству в физической силе и размерах, хочется спрятаться и поменьше с этим опасным, угрожающим миром контактировать. Или второй вариант – проявлять беспричинную агрессию на всех и вся по принципу «кто первый встал, того и тапочки». Помните припадочных той – терьеров, которые кидаются на степенных мастифов? Вот из этой же серии карикатурные эктоморфы – «гопники»: длиннорукие, теловычитательные, долговязые.
И вот, допустим, решил эктоморф качаться и расти над собой. Он сражается с собственным метаболизмом, с предрассудками, с насмешками, со своей неуверенностью, героически поедает творог и грудку, празднует набор первых 500 граммов, как будто юбилей. Цыплячьей грудью прокладывает себе дорогу к успеху, постепенно превращая ее в грудь гордого льва.
Будет он к концу эпопеи забитым и нерешительным? Точно не будет. А будет ли он вообще эктоморфом? Нет. Потому что одеялко перетянуто. Да, он родился с вот такими картами, эктоморфными, но тренировался правильно, с большими весами на минимум повторений, белка ел – завались, правильно и дробно, спал, отдыхал. И вот они – мышцы. Так что извините, подвиньтесь. Он теперь эктоморфо – мезоморф. Как минимум.
Показушный оптимизм
Уже вижу свистящие в воздухе тапочки: все вам, успехофилам, кормить молодежь напрасными надеждами. Никогда не изменить свой тип телосложения до конца! Генетика беспощадна! Родился эктоморфом, все, хана. Шиш тебе, а не мышцы!
Помните, мы говорили о прессе? Что можно встретить 10 кубиков, а можно и 4. Так вот, представьте себе, среди известных бодибилдеров валом людей с очень «так себе» прессом. Зато красивыми бицепсами или широкой спиной, например. И вот что бы было, если бы они полгодика поскручивались, поподтягивали ноги в висе, и такие «Ну, видно, не мое! Не судьба мне иметь красивый пресс. Не видать мне лавров Франко Коломбо и Фрэнка Зейна. Пойду отсюда в туман».
Будь ты тысячу раз эндоморф генетически, если закроешь рот и будешь тренироваться, станешь выглядеть в миллион раз круче генетического мезоморфа, который тюленит и жрет. Аминь.
