Разминка прошла хорошо. Размялся и разогрелся. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня прибавил вес на штанге аж на 10 кг в первом подходе в серии и отлично получилось. Ещё 5 кг и я выйду на веса, которые были до болезни. Как и обычно теперь, перед рабочими сериями жима руками, выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Выбросы(thrusters) штанги 30 кг - 10 повторений Подтягивания на перекладине до груди - 10 повторений Отдых делал по необходимости, как между кругами, так и между упражнениями. Блок СтД(статодинамики). Поднимание на носках стоя в тренажёре(икроножные и камбаловидные) - одна серия Разгибание предплечий вниз с верхнего блока стоя - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепсы) - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по разли