Продолжаем пить воду, зеленые коктейли, ходить пешком регулярно.
⠀
Сегодня добавляем в рацион ягоды. Любые. Замороженные или свежие.
⠀
Суть в том, что ягоды содержат витамины и антиоксидантные вещества, способствующие очищению организма и укреплению иммунитета.
⠀
Можно просто разморозить любые ягоды, полить сиропом топинамбура и съесть.
⠀
Можно сделать смузи «Нежность»
⠀
Для этого взять спелую грушу, половинку авокадо, банан, пару столовых ложек красной смородины и несколько кусочков пищевого льда (он придает воздушность).
Все взбить в мощном блендере до получения однородной нежной консистенции.
Если сделаете все правильно, то смузи «Нежность» станет вашим фаворитом.
Очень вкусный.
⠀
Ну и потянуться надо.
Сделать «потягушки» во все стороны.
Из упражнений на потягушки очень ценю «Собака мордой вниз».
Если его правильно делать, то потянется задняя поверхность ног. А это меридиан почек. Даосы считают, что в почках заключена вся сила человека.
Также это упражнение способствует омоложению организма. Достаточно стоять в этой позе хотя бы минуту в день.
⠀
Девиз третьего дня Детокса после праздничного возлияния:
1) не переусердствуй:
2) польза обязана быть вкусной и приятной
⠀
На сегодня все.
⠀
Детокс День 1: вода + ходьба.
Детокс День 2: зелень + лен.
Детокс День 3: Нежность + потягушки.
⠀
Завтра будет следующее задание. Следите за анонсами.
Возникли вопросы? Задавайте. Отвечу.
⠀