Хочется быть правыми, быть уважаемыми, быть понятыми. Но иногда мы так увлекаемся своими аргументами, что забываем о том, что другие люди тоже имеют право на свое мнение. Мы пытаемся доказать свою правоту, но тем самым только отдаляемся от собеседника, от себя и от реальности. Зачем нам это нужно? И как научиться принимать различия во взглядах, не теряя при этом своей позиции?
Почему мы доказываем
Доказывание – это попытка убедить другого человека в своей правоте, заставить его согласиться с нами, изменить его поведение или убеждения. Мы доказываем, когда мы чувствуем, что наша точка зрения под угрозой, когда мы хотим защитить свои интересы, ценности или идентичность. Мы доказываем, когда мы не уверены в себе, когда мы боимся быть отвергнутыми, когда мы хотим получить одобрение или признание.
Вместо того, чтобы убедить собеседника, мы часто вызываем у него сопротивление, неприязнь или агрессию. Вместо того, чтобы приблизиться к нему, мы создаем барьер между нами. Вместо того, чтобы решить проблему, мы усугубляем конфликт.
Как перестать доказывать:
- Признайте свою субъективность. Каждый человек живет в своем собственном мире, который складывается из его восприятия, опыта, знаний, ценностей и убеждений. Нет двух одинаковых миров, и нет одного единственно верного. Ваш мир не лучше и не хуже, чем мир другого человека, он просто другой. Не пытайтесь навязать свой мир другим, а уважайте их право на свой.
- Откажитесь от суждений. Когда мы доказываем, мы часто прибегаем к оценкам, критике, обвинениям или насмешкам. Мы говорим, что другой человек не прав, не разумен, не компетентен. Но такие суждения не отражают объективной истины, а лишь выражают наши эмоции, потребности или страхи. Суждения отталкивают других людей, а не привлекают их. Поэтому лучше говорить о своих чувствах, потребностях или страхах, а не о качествах другого человека.
- Будьте открыты к обучению. Когда мы доказываем, мы закрываемся от новой информации, от других точек зрения, от возможности измениться. Мы думаем, что мы уже все знаем, и что нам нечему учиться у других. Но это иллюзия, которая мешает нам расти и развиваться. Всегда есть что-то, чему мы можем научиться у других, даже если мы не согласны с ними. Поэтому будьте любознательны, задавайте вопросы, слушайте с вниманием, ищите плюсы в других мнениях, будьте готовы пересмотреть свои убеждения.
- Примите реальность. Когда мы доказываем, мы часто боремся с тем, что есть, с тем, что мы не можем изменить. Мы не хотим принять факты, обстоятельства, людей, ситуации, которые не соответствуют нашим ожиданиям, желаниям или идеалам. Но такое сопротивление только усиливает нашу боль, стресс и фрустрацию. Принятие – это не сдача, не согласие, не безразличие. Принятие – это осознание того, что есть, без отрицания, без суждения, без борьбы. Принятие – это первый шаг к тому, чтобы сделать что-то полезное, креативное или позитивное с тем, что есть.
Как жить без доказывания
Когда мы перестаем доказывать, мы начинаем жить. Жить в гармонии с собой и окружающими. Жить в радости и благодарности за все, что есть. Жить в действии и недеянии, как говорит восточная философия. Что это значит?
Действие – это то, что мы делаем, когда мы взаимодействуем с реальностью, когда мы влияем на нее, когда мы создаем что-то новое, когда мы решаем проблемы, когда мы достигаем целей. Действие – это проявление нашей воли, нашей силы, нашего таланта.
Недеяние – это то, что мы делаем, когда мы отпускаем реальность, когда мы не вмешиваемся в нее, когда мы даем ей происходить, когда мы не пытаемся контролировать, предсказывать или изменить ее. Недеяние – это проявление нашего доверия, нашей мудрости, нашего спокойствия.
Действие и недеяние – это две стороны одной медали, два аспекта одной жизни. Они не противоположны, а дополняют друг друга. Они не исключают, а включают друг друга. Они не конкурируют, а сотрудничают друг с другом. Мудрость - это находить баланс между ними, знать, когда нужно действовать, а когда отпустить.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Обратиться за консультацией можно на сайте психологов №1 B17 https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205 или приходите в гости на наш сайт https://манылова.рф/