Затравка: либо одинаково хорошо, либо одинаково плохо.
Исследователи из калифорнийского университета с кафедры психологии провели исследования на мышах и установили, что те ищут физический контакт перед сном (обнимаются - простыми словами), но платят за это качеством сна.
Физические контакты важны для социальных животных. И у мышей, и у людей есть потребности, которые можно удовлетворить физическим контактом. Одна из самых рабочих стратегий, как успокоить перевозбудившегося ребёнка или расстроенного человека (если вы с ним знакомы и близки) – обнять его.
Но в чём же проблема с физическим контактом во время сна? Ну, кроме того, что сон в объятьях чреват затёкшей рукой и шеей...
Ни для кого, кто спал с беспокойным человеком, не секрет, что бессонница одного снижает качество сна другого. У совместно спящих синхронизируются некоторые нейрофизиологические показатели. Такие люди спят примерно одинаковое количество времени, у них одновременно наступают одни и те же фазы сна, часто синхронизируется дыхание.
Также было подмечено, что братья синхронизируются между собой лучше, чем сёстры или не-родственники.
Качество сна сильно влияет на качество жизни. Молодые люди могут не замечать нехватки сна благодаря тому, что у них хорошо работают компенсаторные механизмы. С возрастом эти механизмы работают всё хуже и хуже. И чем больше человек недосыпает, тем быстрее наступит момент, когда недосып будет напрямую сказываться на здоровье.
Не всегда есть время или условия для сна, но лично я предпочитаю отложить развлечения или даже работу, чтобы выспаться.
Подписывайтесь на канал, пишите письма