Если вы устаёте или хотите выделить побольше времени на свои дела, то это повод помочь ребёнку научиться засыпать самому.
Именно помочь, ведь приучить засыпать самостоятельно не в нашей власти. Засыпать дети учатся сами, как и всему остальному — ходить, есть ложкой, одеваться. Взрослые только создают благоприятные условия для освоения навыка: подготавливают среду, следят за соблюдением правил и ритуалов.
Как помочь ребёнку научиться засыпать самому
Если ваш ребёнок долго засыпает или испытывает проблемы с засыпанием, предлагаем вам подойти к решению этой проблемы комплексно. Вот несколько советов:
1. Убедитесь, что ребенок высыпается свою норму.
2. Организуйте время для спокойных игр и ритуалы перед сном.
3. Используйте метод замены сильных ассоциаций на более слабые.
4. Создайте комфортные условия для сна ребёнка.
Также важно соблюдать два важных условия для успеха мамы в вопросе обучения ребёнка самостоятельному засыпанию
Первое, что нужно сделать - это позаботиться о себе. Если у вас проблемы на работе, в личной жизни или вы просто устали, лучше отложить изменения до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше. Важно быть в хорошем состоянии, прежде чем начинать процесс изменений.
Поддержка близких также важна. Каждый член семьи должен быть вовлечен в процесс, чтобы избежать конфликтов и недопонимания. Если кто-то из близких не знает, как правильно укладывать ребенка спать, необходимо обучить их этому. Можно составить список инструкций для каждого члена семьи и обсудить все необходимые действия заранее.
Как создать благоприятные условия для засыпания, чтобы научить ребёнка самостоятельно ложиться спать и не будить вас в течение ночи — узнайте на экспресс-курсе «Как уложить ребёнка спать». Присоединяйтесь к обучению бесплатно и изучайте полезный материал уже сейчас: