Легкая форма ОКР — довольно распространенная форма обсессивно-компульсивного расстройства.
В этой статье поговорим о том, какие у нее есть особенности.
Легкая форма ОКР: размышления
Как может выглядеть ОКР в легкой форме?
Давайте представим например такой вариант. Человек выходит из дома, но потом возвращается и проверяет закрыта ли дверь. Такое случается с очень многими. В некоторых случаях этот ритуал выполняется регулярно.
И для того чтобы оценить, насколько такой ритуал и связанные с ним мысли и убеждения являются тяжелыми, нам необходимо понять как они влияют на поведение и ментальное пространство, какое место они занимают в жизни.
Согласно известному исследованию Рахмана большинство людей испытывали хотя бы одну навязчивую мысль за 3 месяца.
Значит ли это, что у всех этих людей есть симптомы легкого ОКР?
Безусловно нет.
Считается что от 1 до 2% людей есть симптомы классического ОКР.
Некоторые масштабные исследования показывают что в среднем среди людей с ОКР примерно 15% обладают легкими симптомами, около 35% - средними и 50% - тяжелая форма симптомов.
Дисскуссии о субклиническом или подпороговом ОКР, которые близко соприкасаются с легкой формой ОКР, ведутся давно.
Согласно ключевым критериям классического ОКР обсессии (навязчивые мысли ) и компульсии (ритуалы) должны занимать значимое время в течение дня а также серьезно влиять на функционирование в сфере работы, общения и т. д.
Вопрос значимого времени является сложным, но считается что уже час в день можно отнести к этой категории.
В зависимости от сложности и тяжести симптомов ОКР может протекать по разному. Кто-то осознает дисфункциональность своих убеждений и они незначительно влияют на его ментальное пространство и поведение. В других случаях ОКР может серьезно ухудшить функционирование.
Важно что в научных исследованиях термин ОКР применяется к людям которые набрали более 16 баллов по шкале Йелля Брауна.
Надо ли работать с субклиническим ОКР или ОКР в легкой форме?
Безусловно методы (например когнитивно-поведенческой терапии) могут быть полезными и в случае ОКР в легкой форме или субклинического (подпорогового) ОКР.
Они позволят постепенно и плавно начать работать с автоматическими мыслями, убеждениями, правилами, предположениями, глубинными убеждениями для того, чтобы трансформировать те из них, которые оказываются скорее не очень полезными для жизни.
Вывод: легкая форма ОКР может быть близкой к субклинической форме и характеризуется относительно мягким влиянием на функционирование и мышление.
Как влияет на вас ОКР в легкой форме?
Рекомендация: при легкой форме ОКР может быть полезно посоветоваться с когнитивно-поведенческим психологом
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru