Виды эмоций

Предыдущая часть.

Виды эмоций

Человек приходит в и уходит из этого мира один. Избавиться от чувства экзистенциального одиночества нам помогает разделение эмоций другого, сопереживание и эмпатия. Это даёт нам ощущение, что другой нас понимает, чувствует так же, как и мы. Это вселяет в нас веру, что мы может быть понятными, принятыми и любимыми.

Итак, у нас есть базовые негативные и позитивные эмоции. Базовые потому, что они развились в процессе эволюции, они закодированы в нас на генетическом уровне. Поэтому нет смысла их пытаться избегать, игнорировать или подавлять.

Чтобы понять, что с эмоциями делать, где их уместно контролировать, где нет, и как их выражать правильно, сначала необходимо дать им определение.

Негативные эмоции:

😡 Злость, которая говорит о том, что сейчас происходит нарушение моих границ или мои потребности не удовлетворяются. Вектор эмоции направлен в настоящее время.

😢 Грусть. Говорит о том, что мы что-то или кого-то потеряли. Вектор - в прошлое.

😱 Тревога/страх. Говорит о том, что мы боимся не справиться с каким-то ещё не наступившим событием. Вектор - в будущее.

😳 Стыд и вина. Родственные эмоции. Говорят о том, что мы где-то накосячили и нам важно в будущем так не делать, потому что отношения с другим человеком пострадали. Вектор - в прошлое и будущее.

🤢 Отвращение. Говорит о том, что событие/вещь нам не нравятся. Надо уйти и не быть рядом. Вектор - в настоящее.

❗️Таким образом, все описанные выше эмоции являются уместными и хорошими. Негативными они называются не потому, что плохие, а потому что сигнализируют нам о каком-то плохом, негативном событии.

😄🧐😍Радость, интерес, любовь (любовь не базовая эмоция, а комплексное чувство, но в дальнейшем я её тоже затрону). Говорят о том, что мы находимся рядом с чем-то приятным, с источником нашей силы, который даёт нам энергию и ресурсы. Поэтому мы должны воспроизводить больше таких событий в будущем, чтобы жизнь была радостной и счастливой.

Что интересно, вектор позитивных эмоций находится во всех трех временах - и в прошлом, и в настоящем, и в будущем.

Продолжение - в третьей части.