Позитивное мышление играет огромную роль в нашей с вами жизни. Это умение смотреть на все с оптимизмом, а жизненные трудности воспринимаются как отличный опыт. Это то, что делает нас счастливыми.
Совершенно не значит, что нужно смотреть на мир через розовые очки, нет. Не нужно избегать или игнорировать проблемы или сложные ситуации. А наоборот, максимально выжимать из препятствий, видеть хорошее во всех людях, в своих способностях и реализации.
Преимущества позитивного мышления
- в целом улучшается качество жизни
- снижается тревожность
- смена подхода к проблемам
- снижение риска смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний
- уверенность в себе
- увеличение продолжительности жизни
- мотивация
- снижение стресса
Данное мышление помогает спокойно реагировать на свои ошибки, находить адекватную критику, поиск решений проблемы.
Люди с позитивным мышлением чаще занимаются спортом, не курят, придерживаются здоровой пищи, налаживают свой сон, так как они меньше подверженны стрессу.
Как же развить данное мышление?
- Контролируйте свои мысли. Начните обращать внимание, какие мысли к вам чаще приходят в течении дня: негативные или позитивные. Если же первый вариант, заменяйте на второй. Позвольте себе отпустить плохое и стараться концентрироваться на хорошем.
- Благодарности. В идеале записывать в тетрадь, что с вами хорошего произошло за день. И вообще все то, за что можно благодарить. Эта практика поможет научить смотреть на вещи в позитивном ключе, чувствовать себя оптимистично.
- Аффирмации. Это краткая формулировка, которая задает положительную программу мышлению. «Я успешен», «у меня все получится», «я справляюсь со всеми трудностями».
- Окружение. Перестаньте общаться с токсичными людьми. Мы часто перенимаем привычки собеседника: манеру разговора, мышление, речь. Поэтому старайтесь окружить себя позитивными собеседниками.
- Медитации. Помогают нам расслабиться, привести мысли в порядок. В этот момент легче концентрироваться на положительном.
- Самоанализ. Лучше выполнять письменно. Записывайте свое состояние в моменты успеха, счастья, достижение какой то цели. Поможет сменить фокус конкретно на личные планы, в следствии будете замечать свое состояние и стремление.
НО! Во всем нужно знать меру. Перебор с позитивным мышлением, может перерасти в токсичный позитив. Скрываются истинные чувства и человек живет в мнимом оптимизме. То есть чрезмерный положительный настрой независимо от того, какая бы ситуация не произошла (например смерть близкого). В следствии, препятствует адекватному общению с окружающими, может вызвать чувство вины или стыда.