Энергия, алло, ты где? 👀 Или почему у вас постоянно нет сил

Приходишь такой вечером домой. Сил нет, настроения нет, желания шевелиться тоже нет. Вагоны не разгружал, траншеи не копал, но чувствую вселенскую усталость. Положите меня горизонтально и не кантуйте.

Если у вас такое часто, то вопрос, куда девается ваша энергия? Вот топ вещей, которые незаметно, но ощутимо жрут нашу энергию:

🆘 Зависание в прошлом

Прокручивать по кругу прошлое событие. Особенно конфликты. Эх, надо было вот так ответить. Он бы мне тогда так сказал. А я бы ему вот что ответил. А надо было вот так сделать. Да, лучше б я... А что было бы, если бы…?

Так, стоп. Все, это уже случилось. Это факт. Даже если думать об этом, то ничего не изменится. Оцените прошлую ситуацию, сделайте выводы и применяйте их в будущем.

🆘 Незавершенные дела

Даже ерундовые мелочи, которые вы постоянно откладываете, жрут вашу энергию. Все эти позвонить А, написать Б, посмотреть В, купить Г, отдать Д в ремонт. Они постоянно отнимают ваши силы, просто потому что вам приходится держать их в голове.

Закройте все эти задачи и станет легче. Либо признайте, что задача не актуальна и откажитесь от нее, тоже работает.

🆘 Контроль

Мы часто пытаемся контролировать то, на что повлиять не можем. А что они про меня подумают? А что они скажут, если я предложу это? Вот курс валют опять растет, акции падают, продукты дорожают…

Мы можем влиять только на себя: свое состояние (физическое и эмоциональное), свои действия и слова. На других людей, ситуацию в мире и погоду мы влиять не можем. Если вы и пытаетесь, то зря тратите силы.

🆘 Соцсети

В соцсетях круто общаться, вдохновляться и даже учиться новому. Но что вы там делаете и как долго? Полчаса смотреть смешные рилсы  — тревожный звоночек. Сто раз на дню читать новости — тоже, плюс еще х10 к вашей тревожности.

Спросите себя: для чего я здесь сейчас? Прократинируете? Ищете положительные эмоции и дофамин? Увы. Вы потратите дохрена сил на обработку информации, а дофамин получите низкосортный и быстро выветривающийся. Или пытаетесь держать ситуацию "под контролем", постоянно листая новости? Увы, это не даст и иллюзии контроля, только загонит вас в тревогу.

Каждый процесс в вашей голове отнимает больше энергии, чем физическая нагрузка. Наводите порядок в голове, лимитируйте время в соцсетях, закрывайте задачи и жить станет легче.

Всем сил! 💪🏻

Больше о коучинге и о том, как изменить свою жизнь и достичь целей, в моем телеграмм-канале.

Если хотите попасть в личную работу, то свяжитесь со мной здесь или в телеграм.