Читая такое объявление или комментарий к марафону, где при этом мы видим фото до и после, наш мозг говорит хочу, смогу, надо!!! Нашему мозгу нравятся такие заявление, он понимает, что это легко, да тут еще и фоточки есть, что кто -то смог. В итоге за 21 день марафона мы максимум сбросим 5 кг при условии, что вес достаточно большой, а если вес ниже 100 кг то это будет от силы 2 кг. Получим полное разочарование, но по истечению какого-то времени, мы снова поведемся на такое предложение. Так в чем секрет этой магической фразы (за месяц на 10 кг).
Наш мозг ленив и в первую очередь, идеи с быстром результатом им берутся на заметку, быстро, легко, просто так звучит это для нашего мозга, аналогия пришел, увидел, победил.
Давайте посмотрим на сколько полезно, это для нашего организма.
Когда человек быстро худеет, есть большой риск, что после окончания диеты вес вернется, больших объемах. Так как мы вернемся к привычному питанию, не сформировав новых привычек, которые помогут нам изменить наши вкусовые пристрастия, пищевые и физическую нагрузку.
В некоторых случаях это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, как онкология и сахарный диабет.
Когда мы худеем, мы хотим избавиться от жира, но при быстрой потери веса, уходит не только жир, но и мышечная масса. При таком резком снижение веса будут нарушения обмена веществ.
Все, что мы откладывали в бока, копили не один день и сбросить это стремительно без вреда для организма не получиться.
Нормой считается потеря веса до 3 кг в месяц. Любите и берегите себя)