Продолжаем нашу тему про сон.
Кроме вышеупомянутого, сон играет важную роль в поддержании психического здоровья, активизируя различные центры и взаимодействие в мозгу. В современной эпохе мы начинаем осознавать тайны снов и сновидений, которые непостижимы для нашего сознания, и уникальным образом воздействуют на все живые организмы, включая людей. Один из таких благотворных аспектов - нейрохимическая ванна сна, которая успокаивает наши болезненные воспоминания, структурирует пространство виртуальной реальности и стимулирует творческие способности.
Более того, хороший сон положительно влияет на работу иммунной системы, что является его важным преимуществом в борьбе с различными инфекционными и другими заболеваниями, включая онкологические состояния. Сон также улучшает обмен веществ, поддерживает баланс инсулина и глюкозы в крови, регулирует аппетит, снижает побуждение к импульсивной пище и способствует выбору здорового питания, что помогает поддерживать правильный вес. Достаточный сон также содействует здоровой микрофлоре кишечника, от которой зависит большая часть пищеварительного здоровья, и оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также на мышечную систему всего организма.
В рамках эволюционных программ, таких как питание и физическая активность, сон является самым важным, поскольку пищевые и физические дисбалансы накапливаются со временем и оказывают негативное влияние на организм. Даже недостаток сна в течение недели уже сказывается на состоянии практически всех систем организма, поэтому восстановление сна восстанавливает физическое и психическое состояние человека. Отмечается, что даже в случае острого заболевания всегда рекомендуется достаточно выспаться, так как сон способствует выздоровлению в самых трудных ситуациях.
Сон - это действительно эффективный природный инструмент, позволяющий ежедневно регулировать работу нашего мозга и тела.
Продолжение читайте в следующей статье...