Если вы молодая девушка или парень в самом расцвете сил, но по утрам ощущаете себя стариком — возможно, вам просто не подходит матрас!
Главная «цель» сна и ночи — дать организму отдых. Если у вас нет заболеваний, но с утра мучают боли в спине, это не норма. В этом может быть виноват неподходящий матрас. Так бывает, когда из-за него пережимаются сосуды или нервы. Тогда наши мышцы напрягаются и «работают» всю ночь, чтобы снизить давление на разных участках тела.
Получается, что пока вы спите на некомфортном матрасе — тело продолжает напрягаться.
Подходящий матрас — это какой?
Главное, на что стоит обратить внимание при выборе: жёсткость. Если матрас будет слишком мягким, то позвоночник прогнётся, как в гамаке. Если будет слишком жёстким — будете спать, как на доске. Наш позвоночник не должен сильно изгибаться, но и быть полностью прямым тоже.
Матрас с оптимальной жёсткостью может улучшить иммунитет, работу нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Чтобы выбрать матрас нужной жёсткости, можно ориентироваться на собственный вес и рост. Некоторые детали мы раскрыли подробнее в статье «Какой высоты должен быть матрас?»
Как подобрать свой идеальный матрас
Для этого есть несколько полезных рекомендаций:
💫 Если спина болит и в течение дня, отправляйтесь за покупкой матраса вечером. Полежите на разных матрасах, протестируйте. На каком боль уменьшится — на тот и обратите внимание.
💫 Следите за тем, чтобы удобно было не только спине. Поясница, шея, голова, даже ступни — всем частям тела должно быть комфортно.
💫 Можете прийти за покупкой матраса со своей подушкой, чтобы полноценно прорепетировать свой будущий сон. Если планируете и покупку подушки, прилягте с ней на матрас.
💫 Чем дешевле матрас, тем он проще. Более простая архитектура пружинных блоков, скромные наполнители. Хорошая начинка матраса действительно положительно сказывается на качестве вашего сна, правильной поддержке тела и сроке службы изделия.
