В последние несколько месяцев я чувствовал все сразу — радость и горе, любовь и боль, доверие и страх.
В некоторые дни я испытывал столько радости, что мог только улыбаться, смеяться и удивляться тому, как прекрасна и бесценна жизнь. Я восхищался красотой самых простых вещей — игрой солнечного света в ветвях дерева, хлопьям снега, безмятежно подающим с неба, или теплом искренней улыбки.
В такие дни радость — это не просто эмоция, это состояние души. Я чувствую, что меня направляют, любят и поддерживают. Я знаю, что есть что-то гораздо большее, чем я сам, что-то, что выходит за рамки обычных испытаний повседневной жизни.
Однако сама интенсивность радости, кажется, усиливает мое осознание ее мимолетной природы. Как будто вселенная в своей бесконечной мудрости напоминает мне, что радость хрупка и скоротечна. Забавно, не правда ли? Мы гонимся за этими мгновениями чистой гармонии, а потом понимаем, что они ускользают сквозь пальцы как песок.
Не так давно я с ужасом ждал момента, когда радость уйдет. Я как будто уже оплакивал ее уход, что мешало мне в полной мере оценить хорошие, радостные моменты.
Но теперь я знаю, что лучше. Теперь я знаю, что чем раньше я приму тень — боль, печаль и страх, — тем быстрее она уйдет.
Прошедший год преподал мне много уроков.
Несмотря на то, что несколько лет назад я уже начал свой путь исцеления, мне казалось, что прошедший год стал годом, когда мне действительно пришлось постигать искусство центрирования себя среди хаоса.
Почему? Потому что, честно говоря, у меня не было выбора. Жизнь подбрасывала мне все новые и новые проблемы, заставляя вступать в беспощадную игру по адаптации и сопротивлению.
На фоне этих проблем пострадало и мое здоровье. Неустанные требования стрессовой работы вывели меня из равновесия, и мне пришлось принять непростое решение, чтобы уволиться.
В первые месяцы прошлого года я глубоко увяз в менталитете жертвы... Мне казалось, что жизнь играет против меня, подстроив ряд событий, в результате которых я чувствовал себя беспомощным и подавленным.
Однако в какой-то момент я подумал, что с меня хватит. Я понял, что упорное следование беспомощному нарративу лишь укрепляет мое ощущение бессилия. Более того, я понял, что моя жизнь не изменится, пока не изменюсь я сам.
Некоторые из нас являются экспертами в том, чтобы заглушать свою боль. Мы игнорируем ее, подавляем, отрицаем.
У меня это получалось настолько хорошо, что я даже не знал, что делаю это. Я с головой погружался в работу или заполнял каждый момент шумом, лишь бы убежать от этого тихого внутреннего смятения. Это стало рутиной, отточенным механизмом избегания — все потому, что на подсознательном уровне я верил, что боль исчезнет, если я буду игнорировать ее достаточно долго.
Чем больше я отталкивал свою боль, тем искуснее мне удавалось сохранять этот фасад нормальности. Я улыбался, убеждая себя и других, что все в порядке. Но в глубине души я чувствовал тяжесть неразрешенных эмоций.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что боль никогда по-настоящему не исчезала. Она просто затаивалась в глубинах моего существа, терпеливо ожидая удобного момента, чтобы всплыть, и тонко влияя на мой выбор, отношения и общее самочувствие.
Признание тяжести этих неразрешенных эмоций стало первым шагом к освобождению. Это был процесс сбрасывания слоев, позволяющий скрытой боли выйти на поверхность.
Когда я столкнулся с этими чувствами, было нелегко. Были неприятные моменты, как будто сдираешь пластырь с раны. Но, сделав это, я начал видеть более четкую картину себя. Речь шла о том, чтобы противостоять хаосу внутри, понимание обид и осознание того, что исцеление заключается не в том, чтобы заставить все это исчезнуть, а в том, чтобы примириться с этим.
Это не было мгновенной трансформацией, но постепенно я принял идею о том, что, несмотря на непредсказуемость жизни, в моих силах формировать свои реакции.
Так я постепенно вернулся к привычкам и распорядку дня, которые оставил на время бурного периода. Утро снова стало для меня убежищем, так как я возобновил практику медитации. Я также стал отдавать предпочтение прогулкам на природе, погружаясь в спокойствие и свежий воздух.
Продолжая подпитывать свое благополучие этими практиками, я заметил, как внутри меня происходят едва заметные изменения. Медленно, но верно радость возвращалась в мою жизнь — я чувствовал ее, когда наслаждался утренним кофе, ценил тишину во время короткой прогулки или находил удовлетворение в завершении работы.
Время от времени печаль всплывала на поверхность. Я чувствовал себя грустным, потерянным, безнадежным.
Однако разница заключалась в том, что, в отличие от прежних лет, я приобрел инструменты для преодоления этих эмоций. Я позволял себе почувствовать грусть, а затем перестраивался, занимаясь делами, которые приносили успокоение.
По мере того как моя внутренняя реальность менялась, менялось и мое внешнее окружение:
Все стало происходить само собой.
Каким-то образом стали появляться люди с именно той помощью, которая мне была нужна в тот момент. В каждом конкретном случае я не искал помощи активно — она просто приходила тогда, когда я больше всего в ней нуждался.
Вселенная словно сама приводила в мою жизнь нужных людей в нужное время, подтверждая веру в то, что, когда мы согласуем наши намерения с действиями, в игру вступают неожиданные силы, предлагая поддержку, необходимую для воплощения наших стремлений в реальность.
Прошедший год заставил меня примириться с двойственной, циклической природой жизни.
Бывали моменты чистой радости, когда все казалось правильным, а в следующий миг накатывала волна грусти, напоминая о неопределенности жизни. Были и такие моменты, когда я чувствовал себя совершенно потерянным и обреченным, но вселенная сбивала меня с ног неожиданными и непреодолимыми волнами поддержки.
Одно могу сказать точно: теперь я больше не боюсь боли. Мое эго все еще избегает ее и пытается убедить меня, что уязвимость — это признак слабости. Но я понял, что чем раньше я позволю себе испытать "негативные" эмоции, тем быстрее я смогу пройти через них с ясностью и пониманием.
Жизнь — это постоянный танец между светом и тьмой. Вопрос в том, как мы будем ориентироваться в этой реальности, находя смысл в контрастах и прокладывая свой уникальный путь сквозь тени?