Это незначительное событие,триггер, который приводит к изменениям в жизни одного или нескольких людей.
Все,что было сделано вчера(произнесенное слово, брошенный взгляд...)способно изменить ход событий, определить наше будущее.
Закон о взаимосвязи случайных событий (или “теория хаоса”), разработанный Пуанкаре, позднее был усовершенствован Лоренцом и используется в разных науках, в том числе и в психологии и называется "эффект бабочки"
Термин стал общеизвестным после публикации рассказа Рэя Брэдбери «И грянул гром»: в нем путешественник во времени раздавил бабочку в прошлом, чем вызвал глобальные изменения в настоящем.
И, конечно, многие смотрели одноимённый фильм с Э. Катчером "Эффект бабочки".
Примеры " Эффекта бабочки"— переезд, выбор профессии, отношения — часто бывают вызваны чем-то незначительным. (Яркий мой пример - в 9 классе прочитала книгу по психологии-определила себе профессию-поставила цель-стала психологом))
Психологи считают, что можно влиять на то, как развернутся события.
Необходимо понять свои настоящие желания, превратить их в цель и начать действовать.
Именно действия,как взмах крыла бабочки, приведут к существенным переменам.
Часто цели человека прячутся в детских мечтах.Но взрослым нелегко вернуться к ним, почувствовать их и принять как те, которые достойны быть реализованными.
Если это удается, то мечта должна быть переформатирована в образ, к которому нужно прийти.
Понять истинное желание можно при помощи несложной техники:
-Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь.
-Представьте, как выглядит ваш идеальный день, когда ваша мечта осуществилась. Проживите его так, будто вы уже находитесь в этом дне.
-Понаблюдайте за разворачивающимися в вашем сознании картинками. Ответьте на важные вопросы: “Где вы?”, “С кем вы?”, “Что делаете?”
-Опишите, с кем вы делите радость событий.
Через 5 минут откройте глаза и подробно изложите увиденное на бумаге.
После анализа нарисуйте цель, к которой хотите прийти. Для картины используйте большой лист белой бумаги. Делайте зарисовки так, как нравится вам, добавляйте записи, аппликации — все, что хочется. Нарисуйте именно то, что максимально созвучно вашей мечте.
Проанализируйте то, что вы записали и нарисовали.
Ответьте на вопросы:
-Чего вы хотите;
-Какими путями можно прийти к желаемому результату;
-Что в нарисованном самое главное и ценное для вас, а что — второстепенное;
-Кто и что может помочь в достижении цели;
-Какие 3-5 действий максимально приблизят вас к задуманному.
Все ответы на вопросы запишите.
Теперь ваша цель сформулирована, определены действия, необходимые для ее реализации. Значит, пора “взмахнуть крыльями” — начать действовать.
Спросите себя: “Что уже сегодня я могу сделать для реализации мечты?” Запишите ответ и не забудьте воплотить его в жизнь.
Каждое действие с вашей стороны — это шаг к мечте, к лучшему будущему и то, что может повлиять на глобальные события. Совсем необязательно начинать жизнь с нуля, чтобы повернуть ее в нужную сторону. Иногда достаточно просто задуматься и понять — чего хочется на самом деле.
Психотерапевты часто сталкиваются с клиентами, которым кажется, что они проживают чужую жизнь,их не устраивает всё: партнер, работа, досуг, отношения с друзьями, внешность.
Здесь может помочь "эффект бабочки": достаточно предложить человеку внести одно небольшое изменение в привычный распорядок.
Например:
-Ходить на работу разными маршрутами.
-Раз в месяц выбираться в место, где никогда не был.
-Поменять прическу.
-Завязать разговор с приятным коллегой.
-Вспомнить детское увлечение и превратить его в хобби.
Маленькие шаги не пугают, психика им не сопротивляется. В результате они приводят к глобальным переменам.
Еще один частый запрос к психологу — дисгармоничные отношения в семье.
И здесь применим "эффект бабочки".
Семья — это тоже система, повлиять на которую можно незначительными переменами. Невозможно изменить других людей, но легко скорректировать собственное поведение.
Откликнулось?Что понравилось, а что нет? Напишите свои чувства, мысли, идеи! 😉