Перенапряжение. Чем оно чревато.
"Заботьтесь о себе, как о самом близком друге." - Аудрей Хепберн.
Современный ритм жизни заставляет нас не только бежать, но и бежать без перерыва.
Сильный ритм загоняет нас каждый день с пучину тревожных состояний, мыслей.
И мы уже не замечаем как постоянно начинаем жить свою жизнь в постоянном перенапряжении.
Перенапряжение становится спутником нашего ежедневого ритма, но как оно может повлиять на наше психическое здоровье?
Шаг 1: Иллюзия Несокрушимости.
В виртуальном мире соцсетей идея, что мы всегда сможем справиться с любыми вызовами, часто преобразуется в иллюзию неуязвимости.
Реальность же подсказывает, что перенапряжение — неотъемлемая часть жизни, требующая внимания.
Очень важно вовремя распознать у себя это перенапряжение.
И произвести необходимы изменения.
А не отложить это в долгий постоянный ящик.
Шаг 2: Природа Психического Перенапряжения.
В мире постоянных требований наше психическое состояние становится уязвимым.
Стресс, усталость, беспокойство — все это ассоциируется с перенапряжением.
Однако, часто, мы замечаем его, когда его последствия уже оказались в нашей повседневной жизни.
Шаг 3: Обращение к Психологу — Открытие Внутреннего Ресурса.
Перенапряжение, как иллюзия собственной неуязвимости, требует осознания.
Психолог становится проводником внутренних ресурсов, помогая понять природу стресса, обрести инструменты управления и вновь найти равновесие.
У каждого человека перенапряжение может проявляться по разному и причины возникновения также - разные.
Нет одинаковых людей.
Шаг 4: Восстановление и Баланс.
"Жизнь — это не бег, а танец. Баланс — вот что делает его гармоничным." - Джерис Борланд.
Восстановление после перенапряжения — процесс, требующий времени и усилий.
Внутренний баланс важен, как и умение принимать заботу о себе.
Это не признание слабости, а скорее выражение уважения к своей личности.
Заключение: Откройте Дверь к Себе.
В заключении, давайте вместе откроем дверь к пониманию себя.
Перенапряжение — это не только вызов, но и шанс обрести новый уровень самосознания.
Давайте будем друзьями себе, понимая, что иногда самая важная пауза — это та, которую мы делаем для себя.
Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Супервизор, Психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru