К моему последнему видео на YouTube (посмотрите, если еще нет) пришел комментарий с просьбой рассказать про страх не успеть. Знаю, что он многих тревожит. А что, если я упущу время? Что, если я никогда не стану мамой? Как перестать этого бояться?
И здесь есть только один ответ: к сожалению, никак.
Человек - уникальное творение, все наши эмоции и состояния берутся не с потолка. Нельзя взломать мозг и что-то в нем исправить на наше усмотрение. Страх необходим людям, он обеспечивает выживание вида. Представьте себе, если бы мы ничего не боялись. Вообще.
Поэтому желание "избавиться, убрать, подавить страх" обречено на провал. Но что же тогда делать? Ведь тревога изматывает и не дает покоя.
Во-первых, перестаньте от нее убегать. Перестаньте играть в игры "я тебя не вижу", "все будет хорошо", "нужно мыслить позитивно". Нет, блин! Я боюсь! У меня есть такой страх. Я знаю о нем и принимаю его.
Страх - это только маленькая частичка во мне, а не вся я.
Во-вторых, снимите со страха стигму. Посмотрите на него безоценочно, а не как на что-то плохое и разрушительное. Посмотрите на него с уважением. И на себя, когда вы боитесь. С вами все в порядке. Вы - нормальная.
Бояться - значит быть живой. А я живая. Я умею чувствовать.
Третье. Помните, что страх - это реакция на что-то. Обычно на неизвестность. И он слабеет, когда появляется четкость. Я часто слышу, что страшно даже заглянуть в нежеланное будущее, страшно размышлять о нем, страшно задаться вопросом, а что, если мой страх осуществится? Что я буду делать? Как будет выглядеть мой мир?
Это могут быть неприятные фантазии, да, но они показывают, что за линией страха есть жизнь. Совсем не обязательно, что именно такой вариант событий сбудется. Мы просто подсвечиваем фонариком дорогу, рассеиваем тьму. При свете чудовища теряют свою силу и оказываются совсем не такими страшными, как нам казалось.
Головина Нина: https://ninagolovina.ru/start