Можно погружаться в миры того, что ты видишь во внешней реальности в данный момент: телепрограммы, фильма, книги и т.д., а можно, даже если ты находишься в эпицентре бури во внешнем мире, не включаться в нее. Можно проходить в свой внутренний мир, внутренний дом в любом месте и в любое время. Там тихо, спокойно, там 100% отдых от внешнего – то, что многим так не хватает и многие пытаются компенсировать внешним отвлечением.
Почему же нам сложно погружаться в себя? Во-первых, отсутствие навыка. Наше внимание привыкло быть везде, но не внутри себя. Оно разбито на миллионы мелких кусочков, вокруг нас тонны информации, за которую мы цепляемся. Многие жаждут получить наше внимание, так как оно ценно, где внимание – там и энергия.
Чтобы погрузиться, надо довериться себя, отказаться от веры в один объективный мир и позволить себе отпустить внешнее. Часто кажется, что если внешний мир затихнет, то мы умрем, но это иллюзия.
Во-вторых, внутренние конфликты. Самые сильные из них вызывают обсессивные непродуктивные мысли, но не в этом беда. Когда погружаешься и видишь их, то уже есть возможность их заметить, а это полдела. Страшнее их не замечать и бегать по кругу, отвлекаясь, но это не даст результата. Надо с ними встретиться и порешать. Это не страшно, это дает свободу, движение вперед.
Вам удается отключаться от внешнего мира и погружаться в себя? Как вы наработали этот навык? Какие техники используете?