Люблю говорить с вами о маркетинге, великом и ужасном, хорошем и разном. Вот только чаще бывает разный.
Сознавайтесь, видели рекламы тренажерных залов, в которых подчеркивается: «Индивидуальный подход! Фитнес – тестирование на старте!» Причем это самое тестирование как – то по умолчанию влияет на ценник.
Давайте помыслим логически, насколько это оправдано.
Биоимпеданс – полный декаданс?
Для начала для тех счастливчиков, кто в танке, потому что никогда не загонялся, насколько он жирный. То есть что жирный – понятно, а вот насколько в общем и целом и что там относительно нормы и сравнительно с другими.
Биоимпеданс это такой вполне научный способ определить состав тела. Что там у Вас в приоритете, жир, вода, мышцы? Насколько все запущено? Что со всем этим делать?
Смысл мероприятия: через тело пропускают слабенький электрический ток. И, поскольку разные ткани обладают разным уровнем электропроводности, оператор шайтан – машины делает выводы о том, что там току на пути встретилось: мышцы, жир или водица.
В теории звучит красиво. И клубы, которые обладают такой плюшкой, активно вещают, мол, подберем индивидуальную программу питания и тренировок специально для Вас, по составу тела определим, есть ли у Вас болезни сердца и почек, назовем Вам точную цифру основного обмена (сколько Ваш организм тратит калорий в состоянии покоя)...
И, самое главное, если проходить БИА в динамике, то будет понятно, как изменяется состав тела благодаря тренировкам. Потому что весы – клиент ненадежный, на них не всегда можно ориентироваться. Например, 70 килограмм мышц и 70 килограмм жира это очень разные вещи.
Что же происходит на деле? Ну, во – первых, измерения все равно выходят неточными. Да, это вам не измерение биополя лох – машинкой с двумя светодиодиками, ток действительно проходит через тело и действительно делает свои выводы. Но по факту они приблизительны. А еще очень вариативны и зависят от многих факторов: пил ли пациент воду, когда в последний раз ел, утро сейчас или вечер. Плюс, если товарищ сильно бронированный, данные заметно искажаются. Даже току сложно найти мышцы под горой жира.
Что касается контроля изменения состава тела, то, если бессильны весы, прекрасно работает обычный сантиметр. То, что сложно понять, ориентируясь на вес, показывают объемы. Дешево и сердито.
В целом: отличная штука для тех, у кого есть лишние деньги. Не лохотрон, работает, но не несет какого-то сакрального знания, без которого никак не похудеть. Если делать в динамике и смотреть реальные изменения состава тела – хорошо мотивирует, но при этом некисло так бьет по карману. Есть возможность – дерзайте.
Полный физкульт – привет!
Очередной пункт индивидуального фитнес – теста как правило выглядит примерно так: «Наш опытный тренер внимательно оценит Ваш общий уровень физической подготовки, выносливости, гибкости и на основе этого составит для Вас индивидуальную тренировочную программу».
Что это значит? Что перед первой персоналкой Вы встретитесь с тренером и он Вас немного помучает. Попросит стать так и этак, оценит, есть ли сколиозы – лордозы, предложит выполнить ряд упражнений. И простые, и посложнее. Как правило, все идут плюс – минус по классике: приседания, отжимания, умеете ли подтягиваться, давайте попробуем сделать выпад»...
На этой же встрече тренер выясняет Ваши цели, как Вы относитесь к силовым, есть ли у Вас противопоказания, хотите ли осваивать базу, например, приседать со штангой, или планируете ограничиться тренажерами и пока просто «понюхать» зал и понять, ваше – не ваше...
И сказать здесь можно только одно: это скорее не преимущество, а норма, и стоит весело драпать из зала, где такого индивидуального подхода нет. Поэтому громкие слова о подробном фитнес – тестировании похожи на рекламу гипермаркета, где диктор, захлебываясь от счастья, вещал бы: «А еще! А еще! А еще мы на кассе каждому предложим пакет! Свой личный, и Вы можете забрать его, вот прямо насовсем!»
Конечно, можно просто купить самый дешевый абонемент и прийти в зал, игноря все фитнес – тестирования и вводные занятия с тренером, но, если есть проблемы со здоровьем, если Вам давно не 18 и в последние годы Вы вели оседлую жизнь, не стоит экономить.
Новичкам свойственно себя и переоценивать, и недооценивать. Лишний энтузиазм и «я великий могун, я ща как пожму сотку» чреват травмами, а тренировки вполсилы на отвали «я маленький, я бедненький, где тут крошечные гантелечки» – отсутствием результата. Тренер может оценить картинку объективно и нагрузить Вас по силам.
Медицинский тест
Ну и еще один кит, на котором стоит счастливое стройно – накачанное будущее: продвинутые клубы предлагают полную предспортивную проверку здоровья. Прежде, чем подходить к штанге, узнай, в каком состоянии сердце, сосуды, суставы, позвоночник. Прежде, чем изменять рацион, узнай, есть ли у тебя дефициты витаминов и как вообще дела с жкт.
Штука эта очень хорошая. Тут есть дилемма. С одной стороны, в обычной поликлинике половину этих анализов и исследований можно пройти бесплатно. Но – очереди, ожидания талончиков и, главное, пугалки. Ответственность за Ваше здоровье никто брать на себя не захочет и даже при условных противопоказаниях скорее всего скажут, что нельзя.
Если же мед тест проходит в хорошей клинике с грамотным врачом, то в спорных моментах Вам все расскажут, покажут и дадут возможность делать свой выбор.
Опять же, если у тренера есть четкая и полная картинка состояния здоровья подопечного, то составить программу ему проще и спокойнее. Что нельзя – исключит или заменит, что можно – «пропишет» со спокойной душой.
А что вы думаете о фитнес – тестах? Проходили ли такое исследование? Помогло ли это узнать себя лучше и как повлияло на результат? Делитесь, нам интересно.
