О преодолении радикулита физическими упражнениями можно сделать следующие выводы:
1. Избавиться от обострений можно легко, выполняя одно только упражнение по утрам. Что касается полного избавления от радикулита, то есть сомнение, так как после, даже непродолжительного перерыва делать упражнение, спина начинает терять гибкость. Становится трудно сгибаемой, и появляется страх возвращения обострения болезни.
2. Для этого по утрам необходимо делать гимнастику. Я стал её делать не с одним упражнением от радикулита, а добавил силовые упражнения: отжимание от пола, подъём 16-килограммовой гири правой и левой рукой и несколько упражнений с гантелями.
3. Академик Н. М. Амосов стал моим заочным врачом. Я стал следить за его публикациям в печати, покупать публикации, которые продавались. Так мною была куплена его книга «Преодоление старости». Но, к сожалению, я её не прочёл, а просмотрел, решив , что она написана для стариков, и прочту её лет через 20. Очень потом я жалел о таком решении. Если бы я её сразу прочёл внимательно и воспользовался бы рекомендациями академика, я бы избежал многих проблем со здоровьем, о которых напишу ниже.