Все помнят поговорку, что завтрак надо съесть самому, а ужин отдать врагу.
Долго дискутировали врачи, диетологи, блогеры и прочие желающие получить популярность на этой увлекательной стезе.
По прошествии десятков лет все-таки стало понятным, что для всех людей создать единую, идеальную картину приема пищи по объему, времени, качеству и другим параметрам невозможно.
Сейчас передовая мысль дает следующие основания для приема правильного решение о «кормлении врагов ужином». Итак:
1. Все люди разные и давать всем одинаковые рекомендации - неправильно, каждому приходится выбирать и подбирать «под себя» систему питания.
2. Возраст человека меняет, как вкусовые предпочтения, так и пищу, и порядок ее приема. С взрослением для правильного функционирования организма необходимо подбирать диету, учитывая возрастные изменения.
3. Прием пищи существенным образом зависит от времени года. Ничего удивительного нет в том, что летом необходимо питаться совсем по другому, чем зимой.
4. Образ жизни человека кардинально влияет на питание, прежде всего физические нагрузки, но не только они.
5. И, конечно, кардинальным образом на порядок и вид питания оказывает регион проживания человека. И это не только разница север-юг, но и высотность, близость моря\воды и другие особенности.
Только учитывая эти особенности можно полноценно выстроить необходимый и правильный порядок питания в течение дня.
В предыдущих статьях привел несколько интересных фактов по такому заболеванию, которое называется подагрой и связи питания и сердечной аритмии.
В следующих постараюсь подискутировать с посетителями по вопросам правильного приема пищи в зависимости от предпочтений, возраста и т.д.
Постараемся разобраться. А со своей стороны постараюсь довести до вас подходы, которые стали для меня очевидными при изучении основ правильного питания.