Не знаю, созрела ягодка или нет. Мотивация меня ещё не посетила. Разве что в куртку весеннюю влезть.
Когда в семье было два ребенка, один их которых уже был подростком, было проще варьировать свое время. Я находила выход и находила время на себя. Юле не было и года, когда я вновь начала делать сама себе шугаринг, когда укладывала ее на ночной сон. Не было такой проблемы приготовить или помыться, я спокойно ставила автолюльку либо электрокачелю с Юлей напротив ванны/ кухни, болтала с ней, когда она стала старше, то плед с ковриком вместо автолюльки, а потом ей уже было интересно пообщаться с папой и их можно было спокойно оставить на час-два ( носить на руках он ее не мог маленькой в связи с физическими особенностями его организма).
Сейчас когда в семье свершилось пополнение, у меня большой такой напряг с самоорганизацией и временем на себя. Вымотана не столько физически, сколько морально устала. Наверное именно это истощение я пытаюсь перекрыть сладким, чтобы хоть как-то держаться на плаву. Шугаринг мне может только сниться, но я засыпаю так, что не вижу снов, некогда сны смотреть🙃, нужно хоть немного урвать полноценного глубокого сна.
Дочь заболела, потом сын, и так уже несколько раз за последние 5 месяцев. В январе очередной виток, который перейдет на февраль, врач после осмотра детей сказала, что похоже на энтеровирус. Этот раз мне даётся тяжело, сын спит только на руках, дочка тоже плохо спит. Температура сбивается и вновь поднимается.
Наовощь мне талия, если хочется лечь и не вставать.
Но есть такое слово "надо". С ним я знакома с детства.
Когда в 90-ые приезжали в сад, то родители распределяли обязанности и обычно от отца это звучало как "от забора и до заката", особо недовольные на свое стенанье получали ответ " ну хорошо, от забора до упора, пока солнышко не сядет", потому что так надо. Потом результат этого "надо" нас весь год кормит.
Без всяких мотиваций я решила "надо". Надо худеть, чтобы не очнутся у зеркала с печальным взглядом в весе 90+. А мотивацию буду искать по пути, не найдётся, не велика потеря.
Предыдущие дни были по калорийности от 2500 до 3500. Пробовала разные количества приемов еды. Я срываюсь, если есть три раза. Для меня мало, так как на сон за день выходит не более 6 часов и за 18 часов 3 приема пищи мне не хватает. В результате срыв на то, что под рукой, что нашла в холодильнике. А найти там сладкое и колбасу проще-простого, муж и старший сын не ограничены в них. А мне вот надо ограничить себя, заменив на что-то более полезное.
Средняя калорийность примерно 3000 КК, что для меня много и приводит к усугублению ожирения, оно уже есть. Вес мой отметки 83-84 кг уже достиг.
Особо глобальной цели не ставлю. Сейчас бы выжить без нормального сна и не крякнуть. Решила начать с малого, 5 кг сбросить неспешно месяца за два. Грамм по 600 в неделю для меня вполне подходит. Пусть будет цель "-5 кг за 2 месяца". Реально даже при ленивом подходе.
В связи с тем, какая у меня активность и тем, что ещё кормлю грудью, произвела в очередной раз расчет.
Ну и получила на свой запрос, что можно при моем образе жизни и его сопутствующих худеть на 2100 для желаемых цифр.
Жить можно и даже можно расслабиться на таком калораже, позволив себе маленькую слабость. Попытка всхуднуть номер... А кто его знает.
День 1 (Вторник 30 января
Завтрак
Решила с утра вторника спонтанно, это статью я долго пишу, а как в голове брякнуло, что надо, значит надо. Дети в разгаре болезни, я сама квёлая, завтрак лепила из того что было.
Обед
Старший сын добровольно-принудительно развлекал младшего брата. Я же приготовила гречку и филе рыбное с морковью и луком, да чесноком в сметане. Получилось нежно. Муж такое не ест, не любит рыбу, приготовил себе суп. Решила нужно готовить такую рыбку почаще, очень понравилась мне и претендовать на нее никто не будет.
Полдник
Этот тот прием пищи, который я решила отдать под сладости. Вот она моя слабость. Мои 100 грамм каприза для желудка, психики и души. В этот и последующие дни. Если со снижением веса не пойдет/застопорится, то значит надо будет уменьшить/ убрать. Буду действовать по ходу пьесы.
Ужин
Порция предназначалась дочке, но она отказалась, даже не притронулась, совсем. 😔 Болеет. Ела творожок. Радость если хоть что-то съедает.
Ну и ночной жорик на долгую бессонную ночь.
Лаваш с рыбкой. Без него бы точно улетела на кухню за сладким. А так до утра смогла носить сына на ручках, чтобы он спал, когда ему было плохо. Сегодня надеюсь будет легче.
Так что буду худеть "от забора до упора". Маленькими пятикилограммовыми перебежками.
Здоровья вам и вашим близким. Берегите себя.
И хорошего настроения.