"Я уже 4 года занимаюсь с тренером и каждый раз она находит, что поправить в технике упражнений. Как я могу быть уверена, что правильно выполняю упражнение по видео?" - такой вопрос я получила от подписчицы и планирую развёрнуто на него ответить в этой статье.
Уверена, многие из вас сомневаются в эффективности домашних тренировок. Есть страх ошибки, страх пустой траты времени и денег и даже страх навредить себе. Если это про вас, обязательно читайте дальше.
Рассмотрим каждый вид тренировок более детально
Персональные тренировки оффлайн с тренером.
Плюсы:
- Тренер видит вас со всех сторон
- Тренер может вас тактильно поправлять
Минусы:
- С хорошим тренером это всегда дорого
- Сложно найти компетентного тренера
- Сложно записаться к хорошему тренеру
Кому подходит:
Выбирайте такой вид тренинга в случае необходимости решения сложных задач. Например, лечение сколиоза или реабилитация после травм.
Групповые тренировки оффлайн
Плюсы:
- Финансовая доступность
- Большой выбор направлений
Минусы:
- Нет возможности уделять время каждому посетителю
- Нагрузка может быть очень высокой или наоборот недостаточной
- Нет фокуса на вашем запросе и вашем теле
Кому подходит:
Выбирайте такой вид тренинга, если просто хочется провести время на фитнесе.
Персональные тренировки онлайн
Плюсы:
- Вы получаете персональную услугу не выходя из дома
- Можете выбирать тренера из любого уголка мира
- Дешевле, чем оффлайн
Минусы:
- Тренер будет вас видеть и корректировать, но не сможет потрогать
Кому подходит:
Выбирайте такой вид тренинга, если хочется получить индивидуальный подход для решения вашего вопроса.
Видео курсы онлайн
Плюсы:
- Самый доступный вид тренинга
- Большой выбор занятий и тренеров
- Из-за отсутствия тренера рядом, вы обращаете больше внимания в себя и в своё тело.
Минусы:
- Тренер не видит вас в моменте тренировки
Кому подходит:
Выбирайте такой вид тренинга, если хочется позаниматься и решить вопросы с телом в комфортной обстановке и по доступной цене. А также вы можете пройти курс или тренировку при выборе персонального тренера, чтобы заранее познакомиться с подачей и подходом к работе.
ИТОГИ И ВЫВОДЫ.
На самом деле, важно не то, в каком формате вы занимаетесь, а то, с кем!
Видео курс у компетентного тренера может быть эффективней, чем оффлайн персональные тренировки у начинающего или незаинтересованного специалиста.
Если вы никогда не занимались онлайн, обязательно попробуйте видео курсы. Да, тренера не будет рядом, но благодаря этому вы сможете прислушаться к себе, ближе познакомиться с телом и прислушаться к движениям. Согласитесь, когда мы знаем что тренер поправит, то меньше внимания направляем в себя и в контроль движения.
Если вы никогда не занимались персонально, то рекомендую вам обязательно попробовать индивидуальную тренировку в любом формате. Тренер сможет указать на нюансы техники упражнений, которые вы можете не замечать во время самостоятельных занятий.
И помните, что результат складывается из нескольких составляющих:
- Ваше желание
- Компетенции тренера
- Системность тренировок
- Регулярность
Записаться на мои курсы и персональные тренировки можно по ссылке: https://taplink.cc/romanova_stretching
Канал с упражнениями: https://t.me/romfitness
Канал для тренеров: https://t.me/supertrenerr
Пробная тренировка для ягодиц: получить