Дни Экадаши…Лунная энергия…Таааак стоп стоп! Я тоже скептически относился ко всему этому, пока в один момент сам не попал в поток этой энергии! Расскажу с самого начала!
В конце 2018 года я увидел интересную статью в журнале Сибур. «Разгрузись».
Многие слышали, а возможно кто-то и практикует, разгрузочные дни. Вот и я начал. Каждый четверг я пил только 1 литр кефира. Я выбрал, наверное, самую жесткую разгрузку, не для того, чтобы похудеть, а просто было интересно попробовать эту практику!
Если в году 51-52 четверга, то я практиковал 45-50 разгрузочных четвергов точно 💯 Неважно, что у меня: сложная работа,переезд, праздник, тяжелая тренировка — я двигался на одном кефире)))) Так продолжалось 4 года. Конечно, перепады в настроении присутствовали, но я настолько натренировал свою силу воли, что в дальнейшем окружающие люди перестали это замечать!
Что дают разгрузочные дни?
Отказ на сутки от пищи — это максимально полезно! Но не для всех…
- 1. Запускается процесс аутофагии, то есть самоочищения организма. В такие периоды организм очищается от ненужных отмерших клеток.
- 2. Снижается количество жировой прослойки.
- 3. Мы сами своими руками помогаем организму сохранить молодость.
- 4. Отдыхает пищеварительная система, зубы да и организм в целом. На переваривание пищи уходит много энергии.
- 5. Организм очищается от шлаков.
- 6. Борьба с новообразованиями.
К концу 2022 года, когда уже заканчивался беговой сезон, я все чаще задумывался о прекращении этих голодовок, потому что физическая активность в разы увеличивалась, и мне приходилось либо снижать нагрузки, либо же отказываться от голодовки в неделю соревновательного бега. Когда я говорю об увеличении нагрузки — это не одна-две тренировки в неделю, а минимум 300-400км бегового объёма в месяц.
Как я пришёл к Экадаши?
В начале 2023 года один из дней Экадаши выпал на четверг моего разгрузочного дня. Я был полон энергии и даже задумывался о полноценной тренировке. Спустя месяц-два я наткнулся на статью, проанализировал все, открыл календарь Экадаши и понял, что именно тот день совпал с моим четвергом! И я решил погрузиться в это и изучать дальше.
Экада́ши — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре.
Это все ведическая культура. Я не стал дальше погружаться, осознал одно — если Луна так действует на Землю, на приливы и отливы, то глупо не понимать, что она влияет и на человека, ведь мы состоим на 80% из воды. Так я стал практиковать голодовку в дни Экадаши — это, как правило, 2 дня в месяц. Мне и психологически стало легче, ведь теперь это 2 дня, а не 4))) В этот день голод гораздо легче переносится – испытано на собственном теле на протяжении 4 лет. Вот уже почти год я следую календарю Экадаши и получаю от этого наслаждение, легкость и свободу!
Отказ от пищи на сутки формирует более осознанный подход к еде. А завтрак на следующий день максимально вкусный!😀 С днями Экадаши я зашел еще чуть дальше и теперь имею опыт 3-ёх дневного голода,но об этом в другой раз😜
Календарь Экадаши 2024
ФЕВРАЛЬ
6 февраля
20 февраля
МАРТ
6 марта
20 марта
АПРЕЛЬ
5 апреля
19 апреля
МАЙ
4 мая
19 мая
ИЮНЬ
2 июня
18 июня
ИЮЛЬ
2 июля
17 июля
31 июля
АВГУСТ
16 августа
29 августа
СЕНТЯБРЬ
14 сентября
28 сентября
ОКТЯБРЬ
14 октября
28 октября
НОЯБРЬ
12 ноября
27 ноября
ДЕКАБРЬ
11 декабря
26 декабря
В отличие от обычного 24-часового отказа от пищи экадаши имеет особое ограничение по времени. Заходить в голодание нужно строго до наступления 96-й минуты одиннадцатых лунных суток, а заканчивать — не раньше, чем через 24 часа, но не позже 5-6 часов после рассвета.Подробный календарь смотрите здесь.
Как вам такая практика? Попробуете или уже практикуете?