Главными причинами ожирения ростовчан является отсутствие здоровых привычек, несбалансированное питание, пассивный образ жизни и злоупотребление алкоголем. Почему дончане массово страдают ожирением, рассказала диетолог Анастасия Кривошей.
Данные Росстата говорят, что в Ростовской области из 1000 жителей от ожирения страдают 14 человек.
Диетолог отметила, что многие люди думают, что здоровое питание стоит дорого, поэтому покупают дешевые некачественные продукты. Однако стоит помнить, что даже при ограниченном бюджете можно составить здоровый рацион.
Вместо колбасы и сосисок покупайте мясо, вместо газированных напитков - кофе, чай, самодельные лимонады. Килограмм яблок стоит столько же, сколько упаковка печенья или шоколадка. Покупайте сезонные овощи и фрукты - они дешевле, - говорит Кривошей.
По ее словам, высокоуглеводные гарниры и десерты можно заменить на консервированные овощи и фрукты.
Диетолог добавила, что ожирению способствует вредная привычка есть на бегу. Быстрые перекусы хуже усваиваются организмом, что ведет к перееданию.
По мнению Кривошей, в Ростовской области употребление пива возведено в культ.
Пивные магазины почти в каждом дворе, в шаговой доступности. В отличие от спортивных площадок и спортзалов. Трудно похудеть с таким обилием доступного алкоголя, - говорит Анастасия Кривошей.
По ее мнению, ростовчане ведут пассивный образ жизни из-за недостатка доступных спорт-объектов, пишет RostovGazeta.
