Следите вы затем, как проводите свое утро, как чувствуете себя и спрашивали вы себя, какая важность утра и почему вы проводите его так, как проводите?
Утром важно не просто открыть глаза и встать, важно задать темп этого дня и сделать это правильно! Первые минуты и мысли первых минут решают оч многое.
Почему важно первым делом заправить кровать и почему у всех военных такая практика и полный порядок на спальном месте?
Потому, что ты уже сделаешь одно правильное дело, которое закрепится как позитив в мозгу и потянет эту цепь из правильных дел в течении всего дня, не захочется рушить правильную концепцию. Ты начинаешь утро с правильного действия, а как начнешь, так и проведешь.
Суть в том, что утро - это важнейшее время дня для нас и самое продуктивное для тела (доказано учеными) , когда мозг с тушкой отдохнули (если, канеш ,с вечера все было сделано правильно и поспал столько, сколько надо, лег/встал, когда надо), чистый рассудок, готовый впитывать информацию, как губка мозг, восстановленные мышечные повреждения, ЦНС, гликоген, силы. Именно поэтому многие ставят выполнение самых трудных, личных, саморазвивающих задач на утро, а не на день, вечер, когда пик продуктивности спадает и наступает лень.
Начни с правильных дел, запустив продуктивную цепь, преврати это в игру по сбору полезных дел в свою копилку настроения , дисциплины и мотивации. Заправь кровать, наведи порядок там, где спал, выпей воды (воду лучше с лимоном), но только после чистки языка, дабы не заглотить накопившихся за ночь микробов во рту, прими контрастный дущ, надень чистую, свежую, глаженную одежду, помедитируй, осознай начало дня, почувствуй концентрацию, а не поток из бесконечных тревожных мыслей о сегодняшнем дне, НЕ БЕРИ ТЕЛЕФОН ПЕРВЫЕ ЧАСЫ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ - ЭТО ЗЛО, правильно поешь, послушай утром себя, свои эмоции, оцени состояние тела, мысли.
Не нужно гнаться за кем-то или впихивать невпихуемое в свой алгоритм утра. Собирай свой сетап постепенно. Начни с малых изменений и смотри, что нравится и работает на тебе лучше всего, а что хуже. Лучше мало дел, но качественных, чем много дел и бестолково выполненных.
