- Овощи замороженные. Брокколи, баклажан, перец.
Я стараюсь покупать все овощи по сезону, когда в них есть особая польза. Зимой очень мало сезонных овощей, поэтому я выбираю замороженные. А при заморозке овощи сохраняют максимальную ценность и полезность.
- Ягоды замороженные. Черешня, облепиха, клубника.
Со свежими ягодами так же зимой проблематично. Найти на полках в магазине их можно, но польза то в них какая?
- Зелень. Любая.
Много-много разной зелени. Во все блюда, всегда!
- Яйца. Куриные.
Тот продукт, который всегда есть дома и в большом количестве.
- Крупы. Гречка зеленая, гречка обжаренная, киноа.
Мои любимчики на кухне.
- Рыба и морепродукты. Скумбрия и мидии.
Скумбрия содержит большое количество Омеги 3, и в пользе элементарно заменит лосось.
- Мясо. Индейка, курица, печень.
Мое предпочтение - это диетическое мясо птицы. В идеале , если она домашняя. А из печени получается замечательный паштет.
Это основа списка продуктов, а дальше уже смотрим и по необходимости добавляем👍🏻
А что входит в вашу корзину?
