Независимо от причин разрыва отношений, этот процесс обычно сопровождается грустными переживаниями, вызывает душевную боль и печальные мысли. Есть несколько правил, которые помогут чуть легче пережить непростой период после расставания с любимым человеком.
1. Не демонстрируйте свои эмоции, вызванные расставанием, публично. Разумеется, вы можете чувствовать себя ужасно и разбито, но лучше разделить свои переживания с близкими людьми или психологом. Выглядеть слабым и уязвимым перед окружающими нежелательно, это может испортить мнение о вас, вызвать осуждение или недопонимание.
2. Не обсуждайте свое расставание с любимым человеком на публике, особенно в социальных сетях. Да, возможно, вы и получите моральную поддержку, но с большей вероятностью это может привести к негативным комментариям и советам, которые лишь усугубят ваше состояние.
3. Не пытайтесь вернуться к бывшему партнеру сразу после расставания. Возможно, в первый момент вы будете испытывать сильное желание исправить все ошибки и вернуть свои отношения. Однако, лучше всего дать себе время на переживание и осознание произошедшего. Возможно, через некоторое время вы поймете, что это было правильное решение. Иногда пары воссоединяются после разрыва, но это обязательно должно быть взвешенное решение, без влияния сильных эмоций. Только при этом условии у отношений будет второй шанс.
4. Не занимайтесь самобичеванием и упреками в адрес себя или бывшего партнера. Расставание – это всегда сложный процесс, который часто происходит по разным причинам. Важно помнить, что это не обязательно кто-то из вас в нем виноват. Лучше всего попытаться сохранить достоинство и принять произошедшее как часть жизненного опыта.
5. Не зацикливайтесь на мыслях о том, как было бы хорошо вернуться к бывшему партнеру. Это только будет мешать вам двигаться дальше и начать новую главу в своей жизни. Лучше всего сфокусироваться на саморазвитии, уходе за собой и поиске новых интересов и хобби.
6. Не используйте алкоголь или наркотики как способ справиться с болезненными эмоциями после расставания. Это только временное облегчение, которое может привести к дополнительным проблемам. Лучше всего обратиться за помощью к психологу или другому специалисту, который поможет вам справиться с вашими чувствами.
7. Первое время после расставания избегайте контакта с бывшим партнером. Это поможет вам сконцентрироваться на своих чувствах и начать процесс возвращения к жизни.
Расставание - это всегда тяжело, однако, следуя определенным правилам и избегая некоторых действий, вы сможете пережить этот период немного легче и быстрее начать новую главу в своей жизни. Помните, что после каждого закрытого окна открывается новая дверь, и вас ждет за ней что-то гораздо лучшее!
С Вами был психолог Плазмин.
Благодарю за внимание. Вопросы можно задать в комментариях или по кантактам в профиле канала.