Иногда нам кажется, что мы можем справиться только по книжкам, например по книге Роберта Лихи «свобода тревоги».
Там даны прекрасные техники, которые помогают справиться с тревогой в моменте.
И казалось бы, можно её прочитать и исправиться.
Можно посмотреть видео на YouTube и избавиться от панических атак.
Информирование- это важный этап в работе с невротическими состояниями, но он первый и начальный и я его не отрицаю, а даже наоборот. Психологу не придётся вас информировать и тратить на это ваше время сессий и деньги.
Зачем же тогда нужнен психолог?
Психолог нужен именно для работы с личностью, если вы справились с симптомами.
Если же с симптомами вы не справились, психолог вам помогает делать работу над ошибками, плюс каждую неделю вы отчитываетесь о результатах, это мотивирует и не дает сойти с пути.
На пути у вас возникают какие-то ошибки, которые вы корректируете с вашим терапевтом.
Потому что, если вы делаете это самостоятельно-некоторые при первой же сложности думают, что ему это не поможет, на самом деле исправив один какой-то пункт- недочет, ошибку в поведении, все начинает получаться. Иногда сами вы не можете найти этот пункт.
Далее мы работаем с личностью.
Зачем?
Допустим вы справились с симптомами, общая тревога все равно останется , потому что есть какая-то личность, которая создает эту тревогу.
Вы какой-то человек, который определённым образом, как-то реагирует на ситуацию, исходя из ваших личностных и детских особенностей.
Так вот с изучением этих особенностей мы и работаем. Для того, чтобы их помирить, где-то договориться с собой, где-то поменять поведение, где-то изучить себя, где-то рефлексировать (отслеживать патерны поведения).
Дело в том, что психолог это такой столб, на который можно опереться.
-Каждую неделю вы приходите и делаете работу ошибками.
-Каждую неделю вы исследуете ваши реакции и поведение и меняете это с терапевтом.
-Делаете работу над ошибками, когда что-то не получается, потому что иногда нам кажется что «это не мое», на самом деле нужно исправить какую-то маленькую ошибку.
-Вы узнаете себя с новой стороны.
-Каждую неделю вы продвигаетесь на одну ступень в понимании себя. А может быть даже не на одну.
Основная работа происходит между сессиями, когда вы применяете на практике то, что мы обсуждаем.
Это своеобразный коучинг, где вы изучаете себя, параллельно делая работу над ошибками, параллельно прорабатывая свои «вторичные выгоды», то есть что мешает справиться с неврозом/ тревогой, параллельно пробуете новые стратегии поведения, выбирай какой больше вам подходит.
Могу с уверенностью заявить что вы сами этого не сделаете.
Или сделаете, но вам понадобится 10 лет. Мы же это делаем гораздо быстрее.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь все о психологическом здоровье: