Начну немного из далека
Представьте, что вы первобытный человек, вы пошли в лес на охоту за диким зверем, вы уже стоите перед ним и понимаете что сейчас будет схватка, вы испытываете волнение, страх…
Ваше сердце начинает биться быстрее, происходит выброс адреналина, норадреналина, кортизола, организм готовится к максимальным физическим нагрузкам. Такая реакция называйтся: «БЕЙ ИЛИ БЕГИ»
⠀В этот момент подавляются системы тела, которые не столь важны для выживания: имунная, репродуктивная, пищеварительная.
⠀Именно поэтому у человека порой пропадает аппетит, и из-за стресса не хочется есть
⠀
Происходит ли расщепление жиров во время стресса? (вопрос, волнующий многих 😀)
Да, какая-то мизерная часть жиров действительно расщепляется. Но только вот если наши предки действительно убегали и расходовали эту энергию, то вы, сидя за рулём, после небольшого ДТП никак не расходуете эту энергию))
Поэтому они как окислятся, так обратно в жировые запасы и вернутся 😀
А как же тогда люди набирают при стрессе?
⠀Если похудение на фоне стресса — это только физиология, то набор веса зависит уже от физиологических и психических факторов.
⠀Как я написала, под действием стресса происходит выброс кортизола. Когда стрессовая ситуация завершается его концентрация еще долго может оставаться довольно высокой. В состоянии хронического стресса наблюдается постоянно повышенный уровень кортизола, от которого может расти аппетит.
⠀А тут уже включается психологический фактор, мы хотим заесть неприятные эмоции, потому что еда вкусная? Вкусная! Приносит удовольствие? Приносит! И этого не надо бояться, иногда заесть тревогу или волнение - нормально, ведь это поможет вам справиться с ситуацией.
Вопрос как всегда простой, всего должно быть в меру и не стоит заедать целым тортом каждый сломанный ноготь))
Ну и, конечно, надо работать над причинами стресса и стараться их устранить, так как продолжительный стресс приводит ко множествам заболеваний.
Так что не стрессуйте, дамы 🙌🏼