Что значит “находиться в настоящем моменте”? Эта фраза уже избитая, и звучит как некая мантра.
Для меня это очень сложно, я чаще либо где то в прошлом, или в прекрасном и светлом будущем. Когда я начинаю ощущать настоящий момент, я начинаю чувствовать страх - что это не вечно и время идет. Какой то диссонанс. Наверное с этим связано что я много фотографирую. Невозможность удержать момент компенсируется способом его консервации.
Я помню когда в начале января была в походе, и была без камеры а телефон отключился в первый же час. Мне было внутренне непривычно и даже некомфортно что я не могу фотографировать, это действительно стало частью меня. Но на второй день я смогла забыть об этом, и просто наблюдать. И хочу отметить важность этого опыта, просто наблюдать не стараясь это сохранить.
События последних лет как нельзя лучше доказывают что все в этой жизни НЕ стабильно, но так нестабильно было всегда и будет. Мне всегда было очевидно что стабильности не существует, я это уже осознала в 13 лет, оттого и возникает страх привязываться. Но я вот много думала, и поняла что это очередное УБЕЖДЕНИЕ - как некая защита, которая на самом деле ограничивает жизнь во всех ее красках.
Долгое время мы можем делить мир на черное и белое, на плюс и минус, но ведь если посмотреть на день и ночь можно увидеть эту разность красок и ощущений, температур, погоды и еще бесконечное количество градаций и вариантов.
И возвращаясь к “настоящему моменту” я вот что заметила, если есть с этим сложности, как у меня, то это можно в себе развить, как навык. Это как медитация, следить за ощущениями в теле на данный момент, тепло вам или холодно. А еще очень классный навык который тоже важно развивать - это наблюдать за своими эмоциями, где вы ощущаете в теле эту эмоцию, на что похоже это ощущение, какие импульсы в теле возникают когда вы это ощущаете. Это помогает проживать это состояние, давать этому пространство, это суперважно.