Я люблю своего ребенка, но иногда он меня бесит настолько, что нет сил... Такое нередко можно услышать от самых разных мам. Каждая мама испытывала раздражение по отношению к своему ребенку. Затем ее накрывали чувства стыда и вины. Все ли со мной в порядке? Разве я нормальная мама, раз так думаю? Наверное, я какая-то неправильная...
Но короткий ответ звучит так: раздражаться на тех, кто постоянно находится рядом с вами, нормально и естественно. Да, даже если речь идет о детях.
Другой вопрос в том, откуда берется раздражение и как вы в итоге с ним поступаете.
Самая популярная причина раздражения - банальная усталость. И это понятно: мама посвящает все свое время ребенку, чаще всего она с ребенком один на один, на маме висит куча домашних обязанностей, у некоторых еще есть работа. Иногда кто-то помогает, конечно, но если мама совсем одна? если никого нет рядом?
В данном случае проблема не в ребенке! И даже не в его поведении. Это лишь повод выплеснуть наружу то, что давно зреет внутри. Поведение ребенка, которое вдруг вас раздражает, становится спусковым крючком для того, чтобы выплеснуть свою неудовлетворенность и злость.
Для сравнения: вы можете вспомнить ситуацию, когда ребенок вел себя так же, но раздражения у вас не вызывал, потому что, скорее всего, вы были полны сил, у вас не было кучи неотложных дел.
Иногда масла в огонь подливают близкие люди, которые на ваше искреннее признание об усталости могут в ответ сказать: "Родила - терпи!" И это еще мягкая формулировка. Но проблема с обесцениваем усталости мам острая и распространенная.
Возвращаясь к вопросу о том, как вы поступаете со своим раздражением. Показываете ли ребенку? Может, кричите на него, шлепаете по попе или даже ставите в угол? Если ребенок страдает от ваших эмоций, стоит серьезно задуматься на тем, чтобы скорректировать свое поведение, ведь ребенок не виноват в том, что вы устали. Да, устаете вы как раз из-за того, что постоянно находитесь рядом с ним, но он маленький, без вас не справится, вы нужны ему, иначе он просто не выживет.
Что вам нужно сделать, если вы часто ощущаете раздражение по отношению к своему ребенку?
1. Найти истинную причину, по которой в вас живут эти эмоции. Большая нагрузка на работе? Рутинные дела, которые не заканчиваются? Отсутствие помощи со стороны мужа? Может, самореализации не хватает? Или скучаете по хобби?
2. Разобраться с этой причиной, найти способ для того, чтобы ее разрешить. Если вы устали, отдохните, начните хотя бы с 10-15 минут в день - это лучше, чем ничего. Попросите помощи у мужа или других родственников, чтобы они разгрузили вас. Можно привести ребенка к нам в центр развития ребенка Смотрея.
3. Научитесь проживать раздражение и справляться с ним, чтобы ребенок не страдал от ваших эмоций. В ситуации с раздражением помогает простая остановка. Медленный вдох, затем выдох, и вопрос, направленный внутрь: что со мной происходит? почему я раздражаюсь? Правда ли причиной моего раздражения является ребенок? Или дело все-таки в усталости, муже, работе или какой-то другой причине? Осознайте раздражение, подышите, ответьте на эти вопросы, но не поддавайтесь этому чувству.
Ученые выяснили, что эмоция длится от 12 секунд до пары минут. Потом она сходит на нет либо превращается в настроение, которое может длиться часами и даже днями.
Это сложно и требует тренировки, поэтому на первых порах можно в таких ситуациях говорить ребенку: "Подожди немножко, я сержусь, сейчас я отойду, и мы продолжим играть..."