Что значит «принимать» свои эмоции и почему это важно? На этот вопрос ответит психолог семейного центра "Доверие" Екатерина Панкратова.
Это значит, что вы позволяете себе испытывать, чувствовать какую-либо эмоцию и готовы признать, что в жизни бывают ситуации, в которых вы ее чувствуете. Все эмоции изначально нам даны с определенными целями и «вредных» среди них нет, и, поэтому, не следует стремиться навсегда исключать какую-либо эмоцию из свой жизни. Если мы запрещаем себе переживать эмоции, которые считаем негативными, то наше эмоциональное состояние ухудшается еще больше и, рано или поздно, это найдет выход в ином виде.
Когда же мы принимаем свое право находиться в определенном эмоциональном состоянии, то нам значительно проще контролировать и управлять своими эмоциями. Следует научиться перепрограммировать негативные эмоции – заменять их позитивными, тогда вы сможете приучить себя экологично прорабатывать негативные эмоции, принимать их как нормальную часть эмоциональной сферы, но не позволяйте им доминировать над вашим настроением и поведением.
Если возникают трудности, справиться с которыми самостоятельно не получается, вы всегда можете обратиться к специалистам семейных центров, оставив свое обращение на портале https://мойсемейныйцентр.москва. С вами свяжутся в течение одного рабочего дня.