Сегодня начинается первый челлендж заботы о себе. Он будет длиться 30 дней. Не обязательно строго следовать плану. Можно пропускать дни, менять местами задания, если задание не подходит, придумайте собственный аналог.
❗️В конце статьи будут ссылки на все дни челленджа и правила канала.
Забота о себе - это прежде всего вклад в свое эмоциональное и физическое состояние. Мы все нуждаемся в заботе, но дать нам ее полноценно можем только мы сами. Цель заботы о себе - улучшение внутреннего состояния, особенно когда у вас трудности или непростой период в жизни.
Помимо заданий выходящих каждый день, я попрошу вас в течении этого челленджа дополнительно делать несколько вещей.
❤️ Уделяйте каждый день 5-30 минут только себе. Это может быть йога, гимнастика, ведение дневника итд.
❤️Разрешите себе испытывать эмоции и чувства. Не задавливайте их в себе.
❤️Позвольте себе не быть идеальной. Если вы устали, например, не хотите делать какое-то дело прямо сейчас (конечно, при условии что оно не срочное и важное), позвольте себе отложить это.
Делитесь своими мыслями и прогрессом в комментариях. В кругу единомышленников челлендж пройдет эффективнее и интереснее.
правила канала
- день 1/30
Поддержать канал - 4276 6300 1211 8397
#челлендж #марафон #заботаосебе #ксебенежно #осознанность #спокойствие #гармония #женственность #добро