Спросила сегодня у своей старшей дочери в нашем семейном чате - каким будет по цвету вторник, доча?) На что Наташа мне ответила - розовым)
Это она нам вчера сообщила о синем понедельнике)
Так что, девочки, забываем про синий понедельник, - особенно если он стал для вас по настоящему синим, и переходим к розовому вторнику) Какие у вас ассоциации на розовый цвет? Первое, о чём я подумала - это о Барби) Потом вспомнила про "розовые розы Светке Соколовой")
А вообще розовый я не люблю) Наверное, я уже не в том возрасте?) Хотя, если начать припоминать былые годы, то розового у меня было крайне мало... Я даже не могу припомнить ничего розового из своей жизни) А вы?)
Но если уж придётся выбирать между синим и розовым, то я выберу розовый) Просто потому, что синий я не люблю ещё больше) А какому цвету из этих двух отдали бы предпочтение вы?)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Худею к лету.
Буду отслеживать свой вес каждый день.
15.01.23 - 68,3
16.01.23 - 67,9
За первые же сутки минус 400 грамм.
А как ваши дела, девочки?
Моё стройное утро началось как обычно - в семь утра. А в восемь - как обычно - я завтракала:
Яичница из двух яиц (95г), пожаренная на сливочном масле (3г), два бутерброда из деревенской сайки (28г), намазанных плавленым сыром (22г) и украшенных ветчиной (13г), чай с сахзамом и лимоном.
КБЖУ: 301/18,9/18,2/16,3.
С вечера я забила в ТК овсяную кашу, а утром мне захотелось яичницы) И я быстро и легко переформатировала записи, скорректировав граммы с цифрами, придя к нужному итогу)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Дальше у меня была ходьба, чтение комментариев и новостей... А на плите варилась гречка, сосиски и яйца - под моим неусыпным вниманием) Вот тем и хорош мой домашний подиум - я могу делать кучу других дел одновременно)
Пока ходила, увидела в нельзяграмме интересный вопрос у своего любимого Проводника в мою лучшую жизнь, и мне очень захотелось поделиться с вами её видением. Но для начала я, как честный человек, попросила у Ирины разрешения воспользоваться её мыслями в своих целях:
Добро было получено, поэтому с чистой совестью вставляю сюда скрин:
И мне очень хотелось бы узнать - какие пункты из ответов Ирины у вас с ней совпадают, а какие нет?
1. Я все уши вам уже прожужжала про желания) Поэтому мой ответ +
2. Обожаю красивую посуду и не храню её для каких-то особенных случаев +
3. Раньше носила обычные бабские трусы) А сейчас красивые кружевные трусики +
4. Я давно уже взяла на себя ответственность за свою жизнь и не жду ни от кого помощи +
5. Если мне понравилась вещь, я обязательно её куплю, несмотря на то, что моё финансовое положение ПОКА нестабильно +
6. Никому не дам себя в обиду. А тем более не дам себя ударить +
7. О теле забочусь. Сейчас учусь беречь своё психологическое здоровье 50/50
А что значит для вас Любовь к себе?
---------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе и мандариновый пирог (127г)
КБЖУК: 329/5,1/8,8/58,4/2,3.
Сегодня в моей локации присутствует свеча) Наверняка в каждом доме есть и красивые свечи и красивые подсвечники... Покажете нам их?)
И большое спасибо всем за вчерашних заек!)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Сегодня мне захотелось гречки (150г) со сливочным маслом (5г), сосисками (94г), кетчупом из кабачков (50г) и дарницким хлебом (50г)
КБЖУК: 502/19,8/17,5/63,3/6.
В 150г гречки:
Б - 5г
Ж - 0,9г
У - 29,9г
К - 5,1г
Как видите - прекрасный гарнир с такими нужными для нас нутриентами. Белок и клетчатка для меня здесь главные компоненты. Жирка я добавила сливочным маслом - в 5г масла 3,6г жиров, а углеводы получила из хлеба и кетчупа. Всё просто. Если захотеть, всему можно научиться)
А в двух сосисках - 10,3г белка и 12,2г жиров. Ну, и я всегда обращаю внимание на калораж - и чем он меньше, тем лучше)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Цикорий (3г) с молоком (50мл), рыбник (100г) и яблоко (250г)
КБЖУК: 332/14,6/7,7/48,6/6,2.
Даже из полдника я сумела сделать полезный приём пищи, в котором есть и белки, и жиры, и клетчатка) Профи, что сказать)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Белковый салат (231г) и овсяные булочки с французскими травами (30г)
КБЖУК: 339/24,5/15,9/21,6/6,4.
Очень люблю белковые салаты. И заправкой для них у меня служат или масло, или йогурт, или сметана, или майонез (лёгкий) Смотря что мне нужно подтянуть - белки или жиры. Если белки, то заправляю греческим йогуртом - в 100г йогурта - 8г белков. Если жиры, то маложирной сметаной - в 100г - 10г жиров или маслом - в 5г горчичного масла - 5г жиров. В лёгком майонезе Кальве 10г жиров всего в 50г продукта.
Знания - сила!)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Все приёмы пищи из Таблицы Калорийности:
Итого за день:
Кто молодец?) Я молодец!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Удивительное рядом.
Спасибо Татьяне Крючковой за фото икон из коллекции Григория Лепса, которыми она любезно поделилась с нами в комментариях под моей утренней статьёй:
Вот такая удивительная жизнь) Мне об этой коллекции поведала Алиса, я рассказала её вам, а среди вас оказался человек, который ходил на эту выставку и видел эти иконы своими глазами. Ну разве это не фантастика?)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Начала смотреть двенадцатисерийный триллер "Научи меня жить" с Кириллом Кяро в главной роли. Пока интересно) Посмотрим, что будет дальше.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня - 16 января - я хочу отметить 2 неофициальных праздника:
- День великих сумочных раскопок.
Давно ли вы наводили порядок в своей сумочке? Сегодня тот самый день, когда пришла пора) - Международный день горячей и острой пищи.
Расскажите - любите ли вы острую пищу? И какие специи предпочитаете использовать?
И 1 официальный - Всемирный день «The Beatles»
Расскажите - какие песни этой группы вы помните?
А какие любите?
---------------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня всё.
Увидимся завтра утром на моём втором канале.