Всем доброго времени суток!
Меня зовут Екатерина, мне 41 год и я все ещё ищу "лёгкие" способы постройнеть)))
Сегодня у меня снова маленькая статья-карапулька.
Я не обладаю бурной фантазией и большим количеством времени, чтоб из пальца высасывать большие "простыни", как это делают некоторые авторы.
У меня, так сказать, мысли "на бегу", "здесь и сейчас".
Так вот, здесь и сейчас у меня плюс в целый килограмм.
С начала моей "новой жизни" - с нового года - я скинула сущие граммульки(((
Ну а что, удивляться?! Вчера ела много и "как в последний раз".
Вчера в обеденный перерыв ходили с девочками-коллегами отмечать Старый новый год в кафе. И после этого меня перемкнуло, как часто бывает у похудельщиков-неудачников - "сгорел сарай, гори и хата" 🤦. И понеслось...
Результат - плюс кило на весах 😬.
Решила попробовать перейти (или хотя бы приблизиться) на интервальное голодание 16/8, или, на крайняк, 14/10.
Девочки на работе "загорелись" идеей. И стараются соблюдать схему. Кушают первый раз на работе в 11, а последний приём пищи дома в 19.00.
А я "загорелась", но тут же "потухла" - взвешиваю все "за и против", короче, придумываю себе отговорки.
Дело в том, что я со студенчества привыкла обязательно завтракать и завтракать рано. Прям, как встала - сразу есть. А краситься и приводить себя в порядок, а также все остальное - это потом.
Завтракаю я обычно в 5.15 - 5.30 утра. Если следовать интервальному голоданию по схеме 16/8, то крайний за день приём пищи должен быть не позже 14.00.
Ну и как, при таком раскладе выдержать остаток дня?
А вот схема "завтрак - в 9 утра, а ужин - в 17.00" уже ближе к моей реальности.
Попробую постепенно сдвигать завтрак на попозже, а ужинать, согласно запланированному, не позднее 17.00. Авось, втянусь и постройнею?! 😊
Утро началось в 05.05 утра с 2-х стаканов воды. Потом накрасилась и ближе к 6 утра позавтракала 3 ржаными хлебцами с творожным сыром и кофе с молоком. На данный момент у нас 8.30 утра, а я уже хочу есть - желудок "просит".
Сейчас на работе буду дегустировать хвойный чай с лимоном и клюквой - коллега заварила😋.
Дома надо тоже поэкспериментировать 🫖.
На обед сегодня не придумала, что буду кушать. Ну что ж, возьму что-нибудь в местном буфете бесплатно, на дотацию.
А на ужин в 17.00 👆взяла с собой творог. Попробую сегодня дома больше не есть. А завтра первый раз покушать только в 8.00 на работе.
Надеюсь, у меня получится!
Всем желаю позитивного и вкусного вторника! Ваша Едоголика
