Чем отличается человек пьющий кофе, от человека кофе не пьющего? Последние исследования говорят, что большим количеством движения. Без приложения, каких либо усилий. Вывод ученых звучит так - те, кто пьет кофе, в среднем делают на 1000 шагов больше в день, чем те, кто не пьет кофе.
Есть еще один тип исследований, который говорит, что люди пьющие кофе, живут в среднем дольше. Хотя сам факт, с чем именно это связано до сих пор не был дан. Эффект большей двигательной активности – может служить прекрасным обьяснением.
Теперь происходят следующие выводы – продолжительность жизни увеличивается на 15%, если добавить 1000 дополнительных шагов в день. Кофе заставляет двигаться на 1000 шагов больше, а значит, и жить мы будем, употребляя кофе дольше.
Естественно, когда мы говорим про 1000 шагов больше, мы имеем в виду не только шаги, а любую двигательную активность. Вообще просто так проще проводить измерения, в шагах.
А теперь еще один момент, следующий из исследования. Люди, которые пьют кофе, в среднем спят на 36 минут меньше, что совсем не есть хорошо для здоровья. Чтобы снизить эти неудобства необходимо соблюдать одно правило – не пить кофе меньше чем за 9 часов до сна. Тогда общее снижение сна у исследуемых больше не наблюдается и они спят, как и люди не пьющие кофе.
Меня всегда удивляла эта огромная цифра в 9 часов, но что поделать, кофей действительно очень сильно влияет на наш организм. Хотя и на каждый по-разному и это зависит от наличия в нашем организме определенных генов. Для некоторых людей, к сожалению (или к счастью) требуется гораздо больше кофеина, чтобы почувствовать эффект, а для кого-то совсем немного.
Ну и если у вас проблемы с сердцем, например – лучше с врачом поговорить и избегать этого напитка. А самое главное понять логику – чтобы оторвать задницу от дивана, вам не обязательно нужно пить кофе! А именно физическая активность – продляет жизнь и улучшает ее качество.
Исследование: (Acute Effects of Coffee Consumption on Health among Ambulatory Adults)
ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Употребление кофе с кофеином было связано с 58 ежедневными преждевременными сокращениями предсердий по сравнению с 53 ежедневными событиями в дни, когда кофеин избегался (соотношение показателей 1,09; 95% доверительный интервал [ДИ] от 0,98 до 1,20; P = 0,10). Потребление кофе с кофеином по сравнению с отсутствием потребления кофеина было связано с 154 и 102 ежедневными преждевременными сокращениями желудочков соответственно (соотношение частот 1,51; 95% ДИ от 1,18 до 1,94); 10646 и 9665 шагов в день (средняя разница 1058; 95% ДИ от 441 до 1675); 397 и 432 минуты ночного сна (средняя разница 36; 95% ДИ от 25 до 47); и уровни глюкозы в сыворотке 95 мг на децилитр и 96 мг на децилитр (средняя разница -0,41; 95% ДИ от -5,42 до 4,60).
