А почему она возникает?
Как только мы видим, что наши друзья гуляют со своими друзьями.
Как только мы видим, что наш партёнр тусует с другим мужчиной или с женщиной.
Как только мы видим, что наш муж или жена проявляет знаки внимания соседу.
Что внутри? Боль. Но, почему? Почему, почему, почему?
Вопрос, ответа не даёт. Нужно погрузиться внутрь себя. И рассмотреть, что происходит внутрии меня в момент, когда я вижу эту картинку?
Я вам подскажу - сравнение. Вы сравниваете себя и человека, у которого теперь есть то, что было у вас. Сначала это просто вспышка. Просто всплеск. Её не видно. Но когда вы делаете вывод - я недостаточно для неё хорош. Или - как он посмел этот негодник! Тогда и становится всё понятно.
Сравнение - отличный инструмент познания. Я могу сравнить килограм картошки и килограм мандаринов, вевести где больше пользы и что вкуснее. Но я не могу сравнить двух людей. Я могу сравнить две функции, х+3=12 и у+3=12. И выяснить что больше х или у. Но я не могу сравнить силу дружбы мою и моего друга. Ведь ценности разные. Потребности разные. Сила их удовлетворения разная. Возраст разный. Психика разная. Опыт разный. Всё разное. Слишком много данных, чтобы мозг мог взять и спокойно это сравнить. Он упускает это из виду и делает вывод, который приносит боль.
Именно вывод делает нам больно. "Я плохой человек, я ничтожество, я недостаточно хорош, меня оставят одного, меня никто не любит, я никому не нужен, я никому не нравлюсь, у меня нет друзей, у меня нет навыков, у меня нет денег, у меня нет времени, сил, и трататата-ляляля".
Эти слова напоминают нам те моменты, когда мы в прошлом сделали этот вывод. Уже не картинкой, не памятью, а ощущением, что это всё нам близко и знакомо. А значит это истина. Мы так часто обращались к этой боли, что теперь она нам как компас истины.
Вот и весь механизм.
В детстве не случилось исполнение потребности. Не долюбили, где-то. Я запомнил. Сделал вывод, что надо быть лучше. На протяжении жизни я себе это повторяю, чтобы не забыть. Помните же про отождествление? А вы эту статью не читали, она называется "Причина, почему у нас есть враги". После я учусь сравнивать одних людей и других именно по моему болезненному принципу. А дальше просто забываю об этом. И уже в 15 лет я точно знаю насколько я плохой человек и почему со мной никто не дружит.
*подсказка - нет не знаешь.
Так вот.
В этом случае сравнение это механизм, к которому я обращаюсь в надежде узнать правду на вопрос: "Почему именно я?" , "Почему это произошло со мной?". Я это называю тупиковая претензия. Когда ответ нельзя получить, а вместо него прячется самооскорбление.
Почему ты до сих пор не стал миллионером? - тупиковая претензия.
Почему ты до сих пор такой не красивый? - тупиковая претензия.
Почему ты до сих пор неудачник? - тупиковая претензия.
Что с тобой не так? - тупиковая претензия.
Когда ты уже научишься как надо? - тупиковая претензия.
Мы немного отошли от сравнения.
Что с ним надо сделать? Убрать. И всё. Сразу станет легче.
Как убрать? Найти внутри себя эту функцию и перестать её выполнять. Первые 12 раз будет сложно. Следующие 12 раз полегче. Следующие 8 раз ещё полегче и следующие 18 раз совсем легко. И вот на 51 раз ты ощутишь себя по новому.
Пробуй.