— Как мне казалось, что я схожу с ума. А оказалось всего лишь ПА.
Первый раз это случилось около 10 лет назад. На тот момент я плохо дружила с интернетом. Телефон был, но практически только для связи. Жила в небольшом поселке с 7 тысячами населения. Как понимаете, особенно старожилы поселка были всегда на виду.
Когда это случилось в первый раз — я думала, что у меня просто «поехала» крыша. Тихо шифером шурша… Не иначе, как сошла с ума. Я пряталась за стенами дома и думала, что это конец. Всему. Карьере. Семье. И вообще, жизни.
О том, чтобы побежать на консультацию к психологу (которого, кстати и не было на тот момент в поселке) или психиатру — не могло быть и речи. Страшно услышать диагноз. А еще больший страх, от того что узнают все. Так страшно было потерять контроль над собой и своими действиями.
И тогда, не видать работы как своих ушей. А до пенсии всего 6 лет. И так тяжело устроиться на новую работу. А с диагнозом от психиатра вообще никто никуда не возьмет. Так во всяком случае считала я тогда.
Первое время стоило понервничать и поймать стресс, как я сразу знала, что так просто день не пройдет. Учащалось сердцебиение и сердце билось так, что не только звук ударов в ушах отдавался, но и казалось вот-вот выпрыгнет из груди. Руки начинали дрожать. И иногда даже появлялась боль в груди и в предплечье. Руки и ступни быстро становились холодными.
Перехватывало дыхание, еще мгновение и все. Становилось душно так, что думала: задохнусь. Внутри все переворачивалось. В такие моменты, если была на работе, старалась убежать в туалет. Чтобы никто не видел, что я как рыба открываю рот, а воздуха все равно не хватает. 2-3 минуты и меня отпускало.
В самом начале приступы случались только днем. Потом стали и ночью. Схватывалась и после того, как отпустит, уже не могла уснуть. Не важно, что от усталости валилась с ног. Страх, что не проснусь, был сильнее усталости.
Стала пить успокоительные и стараться не нервничать. Но как тут не будешь нервничать? Только стоит новости по ящику посмотреть и все. Появляется тошнота, головокружение, слабость и нарастающее чувство тревоги. Вплоть до диареи.
Потом словила себя на мысли, что боюсь оказаться в толпе. Даже в небольшой: в магазине, в автобусе. Как будто еще чуть-чуть и атака повторится. Стала избегать закрытых помещений. На работу добиралась пешком, так как страх ожидания, что приступ может вот-вот с мгновения на мгновение повториться, еще сильнее. В магазин заходила уже поздно вечером, когда схлынет основная масса покупателей.
Позже стал появляться шум в ушах. Могла плакать без причины. А самое страшное, что остановиться не могла. Через несколько лет приступы длились уже по 20-30 минут. Стали появляться чаще. Теперь уже 2-3 раза в неделю. Но были и такие дни, где было по несколько приступов за день. К резким головным болям добавились скачки давления.
Не знаю, сколько бы еще я скрывала и мучилась от страха смерти. Но так получилось, что моя подруга подхватила вирус. Во время болезни у нее были приступы с похожими симптомами. Правда, она оказалась мудрее меня: не держала в себе страхи и сразу обратилась за помощью.
Так я узнала: оказывается, я не одна такая с похожими симптомами. А главное, от этого не умирают и это лечится. А рассказала вам для того, что возможно кто-то узнает в моём рассказе себя, и не повторит моих ошибок.
Панические атаки. Симптомы
Панические атаки — состояние, которое многие люди испытывают иногда в своей жизни при определенных обстоятельствах. Давайте разберемся, что это такое и почему бывают такие атаки на организм.
Панические атаки — резкие приступы интенсивного страха, сопровождающиеся физическими изменениями состояния человека. Во время начала такого приступа, вы можете почувствовать себя необычайно напряженным и испуганным, даже если кажется, что для этого нет причины и видимой опасности.
Сердце может начать биться быстрее, вы можете испытать кратковременную потерю возможности дышать и ощущение духоты. Может быть тремор верхних конечностей. Холодными становятся не только руки, но и ступни. Перед глазами все расплывается. Расширяются зрачки.
Спровоцировать панические атаки могут разные причины, и каждый человек реагирует по-своему. Но есть ряд распространенных факторов, провоцирующих паническую атаку. Это могут быть:
- Генетическая предрасположенность: некоторые люди могут быть подвержены паническим атакам из-за наследственных факторов.
- Сильные эмоциональные переживания или долгосрочный стресс могут быть триггером для такого состояния.
- Прошлые травматические события или травма, связанная с физическим или эмоциональным насилием.
- Проблемы с состоянием здоровья. Например, некоторые нарушения в работе щитовидной железы, ряд сердечных заболеваний могут спровоцировать ПА.
Панические атаки — не признак слабости или безумия. Они могут случаться у кого угодно и в любом возрасте. У женщин бывают чаще еще и из-за нарушения гормонального фона.
При возникновении панических атак не стоит замалчивать проблему, как наша героиня. Знайте, что вы не одиноки, главное — вовремя обратиться за помощью.
Если вы столкнулись с паническими атаками и они начали влиять на вашу жизнь, важно обратиться за помощью к психиатру и психологу. Они могут провести диагностику и предложить различные методы лечения, включая психотерапию и лекарства, чтобы помочь вам справиться с этим состоянием.
Панические атаки могут быть успешно управляемыми, и с поддержкой профессионала вы сможете вернуться к нормальной жизни. Не стесняйтесь обращаться за помощью, относитесь бережней к себе.
Ну, а если вам была интересна или полезна данная статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи и посты) Спасибо за внимание!
Читайте сегодня:
