Цель данного экспресс детокса помочь организму легко и плавно вернуться к нормальному функционированию основных жизненно важных систем.
⠀
Вы моете чашку, ложку, тарелку чем?
Верно – водой. То есть, грязь механически смывается водой.
Отходы клетка выводит во вне. Они растворяются в воде межклеточного пространства и по лимфатическим протокам попадают в просвет кишечника.
Куда дальше?
Верно – выходят наружу естественным путем в момент дефекации.
И наша задача помочь этому процессу как можно грамотнее для улучшения самочувствия и увеличения энергии после праздничных возлияний и зависаний на диване.
Как? Верно – нужно снабдить организм водой и заставить мышцы двигаться.
Зачем нам движение? Лимфа сама никуда не течет. Она двигается посредством сокращения мышц.
⠀
Итак, первое действие для очищения организма
на детокс программе - пьем воду
из расчета 30 мл на кг вашего веса. Если есть диагнозы с ограничением потребления воды, советуйтесь со своим лечащим врачом.
Но не так все просто в датском королевстве. Вода должна быть специальным образом подготовленная.
Она должна иметь окислительно-восстановительный потенциал,
сокращенно ОВП от -50 до -100.
Не буду долго и подробно. Скажу коротко про пользу воды с ОВП от -50:
восстанавливаются функциональные свойства биологических мембран и клеточных элементов.
Именно поэтому вода с отрицательным ОВП, является отличным природным стимулятором, который влияет на процессы регенерации клеток, улучшает обмен веществ, очищает организм, замедляет процессы старения, дает энергию телу.
⠀
Жидкостные среды нашего организма имеют разный ОВП
⠀
Например,
- ребенок формируется в околоплодных водах с ОВП -200 mV,
- молоко матери имеет ОВП -70 mV,
- наша кровь также имеет ОВП -57 mV.
⠀
Магазинная бутилированная вода имеет ОВП от +20 до +200 и выше.
⠀
Поэтому желательно пить воду хотя бы с ОВП -50.
Как сделать такую воду в домашних условиях?
Необходимо поставить воду в глубокой чашке в морозильную камеру. Когда на поверхности воды образуется корка, ее следует снять, а потом заморозить оставшуюся воду. Затем ее нужно разморозить и такую воду уже можно пить.
⠀
Второе условие детокса:
движение.
Самое простое – это ходьба, диафрагмальное дыхание, любые упражнения на растяжку.
Сегодня в детокс подключаем ходьбу.
Семь тысяч шагов за день - это минимум.
Максимум – ограничений нет, шагайте по самочувствию.
⠀
На сегодня все.
Делаем: пьем воду и ходим.
Для продвинутых спортивной ходьбой от полутора часов,
для неспортивных ни разу, обычной ходьбой 45-50 минут минимум, желательно больше.
⠀
Завтра будет следующее задание. Следите за анонсами.
Возникли вопросы? Задавайте. Под постом, в личку, пишите там, где удобно. Отвечу.
⠀