С давних времен ученые изучали взаимосвязь эмоций и изменений здоровья человека. Позитивные эмоции оказывают крайне благоприятное действие. Они повышают работоспособность нервной системы,улучшают сон, стабилизируют настроение,развивают устойчивость к стрессу. Кроме этого,повышается внимание, обостряется память, легче запоминать новую информацию. Некоторые исследования показали,что при позитивных эмоциях улучшаются результаты лечения рака молочной железы и ВИЧ-инфекции,быстрее восстанавливается организм после шунтирования сердца. Люди с положительным настроем более мотивированы вести здоровый образ жизни,чувствуют себя увереннее, чаще поддерживают физическую активность и режим сна.
При положительных эмоциях выделяются «гормоны счастья"-эндорфины. Эти вещества регулируют защитные силы организма, не дают развиться слишком сильному воспалению. ,стимулируют развитие специальных NK-клеток, которые позволяют защитной системе организма распознавать и уничтожать раковые и инфицированные клетки. Выделение этих веществ способствует повышению выработки гормона роста и уменьшает уровень «гормоны стресса"-кортизола. Эндорфины улучшают кровообращение,ускоряют обмен веществ,уменьшают воспалительные очаги в поврежденных органах и тканях,вследствие чего быстрее происходит их заживление и восстановление. Важное свойство-уменьшение болевого синдрома, в том числе после травмы. При разнообразных стрессовых реакциях, «гормоны счастья" « гасят" адреналиновые всплески, стабилизируют работу нервной и сердечно-сосудистой системы, пульс. Эндорфины повышают стрессоустойчивость,способствуют формированию образного мышления. Отдельное важное свойство эндорфинов- увеличивают жизнеспособность эмбрионов,уменьшают развитие аномальных клеток и улучшают деление здоровых и зрелых клеток у зародыша. Это подтверждает необходимость положительных эмоций для беременных женщин. К признакам нехватки эндорфинов относятся:чувство усталости и беспокойства, болезненные ощущения в мышцах,повышенная чувствительность к боли, снижение уровня настроения и удовлетворенности жизнью,трудности с засыпанием и нарушения сна, снижение сексуальной активности, повышенная тяга к сладкому и углеводам, снижение интереса к занятиям,затруднения с обучением,памятью,концентрацией внимания, принятия решений,снижение иммунного ответа,частые инфекционные заболевания. Выделение эндорфинов тормозится наркотическими веществами, алкоголем, хроническими заболеваниями Кроме самого эндорфина к «гормона счастья"относятся серотонин,дофамин,окситоцин. У каждого из них свои проявления. Дофамин.как и эндорфин выделяется при чувстве удовольствия,,достижении цели, чувстве любви,интимной близости,употреблении любимой пищи, отдыхе,физической активности. Он повышает артериальное давление,частоту и силу сердечных сокращений,расслабляет гладкую мускулатура желудка и кишечника,увеличивает фильтрацию жидкости,кровоток в почках,ускоряет выделение натрия с мочой,оказывает влияние на формирование мотивации,ощущения награды и желания,эмоциональные реакции,сопровождающие двигательных активность. Тормозят выработку дофамина наркотические вещества, злоупотребление жирной и сладкой пищей. Серотонина улучшает память,внимание, восприятие,ускоряет и облегчает движение, снижает болевой порог,контролирует либидо и репродуктивных функцию,обеспечивает полноценный сон,помогает пищеварению,уменьшает аллергические реакции,регулирует сокращение матки и маточных труб во время родов, способствует хорошему настроению,участвует в синтезе гормонов гипофиза. Вырабатывается при потреблении триптофана(молочные продукты,финики, сливы, инжир,томаты, моя,черный шоколад),глюкозы (фрукты,овощи,ягоды,мёд), магния(фрукты,орехи,бобовые,цельные зерна), при большом регулярном количестве солнечного света. Тормозит выработку серотонина кофеин и алкоголь. Окситоцин вызывает эмоциональную привязанность, обеспечивает стрессоустойчивость,способствует прохождению плода по родовым путям,обеспечивает здоровую лактацию. Вырабатывается при прикосновениях и чувстве доверия, при кормлении ребенка грудью,сильной боли, потреблении любимой пищи, при оргазме, физической активности,хорошем расположении духа. Тормозится его выделение при злоупотреблении алкоголем,отсутствием любви и дружбы, депрессией и изоляцией от людей.
Отдельный пункт воздействия положительных эмоций на организм,по принципу замены ими отрицательных эмоций-предотвращение психосоматических заболеваний,определяющее значение в которых играет психологический фактор. В общих чертах их развитие можно определить,как влияние стресса усиливает отрицательные эмоции, что раздражает нервную и эндокринная системы,что приводит к поражению органов. Сначала это только функциональные изменения, но если их вовремя не заметить, то проблема может стать необратимой и уже связанной с патологией органов. К таким заболеваниям относят бронхиальная астма,ишемическую болезнь сердца,язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, псориаз ,язвенную колит,ревматоидный артрит, тиреотоксикоз,инфаркт,сахарный диабет, артериальную гипертензию,сексуальные расстройства. Для психосоматических патологии помимо поражения органов характерно развитие астенического синдрома,включающего в себя нарушения сна, повышенную подвижность нервной системы, раздражительность и тревожно-депрессивный синдром( тревога,потеря интересов,снижение настроения,эмоциональная неустойчивость, ухудшение аппетита,бессонница). В случае длительного воздействия отрицательных эмоций возможны проблемы,возникающие при хроническом стрессе.
Чем больше вместо отрицательных эмоций испытывать положительные, смотреть на мир спокойно и без негатива, тем лучше будет состояние здоровья, меньше проявления стрессов, развитие психосоматических заболеваний и психических расстройств, быстрее и результативнее лечение тяжелых болезней.