Наверное, мое личное бинго, которое точно присутствует при нарциссических адаптациях:
- Непонимание себя, своих целей, приоритетов, ценностей, границ позволительного по отношению к себе самому.
- Непринятие себя и своего эмоционального опыта. Пока опыт не принимается, его никак невозможно интегрировать внутрь своей личности, чтобы социально расти. Чем сильнее хочется "отретушировать" свой опыт и образ-Я в своей опыте, тем слабее доступ к процессу его более объективного и продуктивного анализа себе на благо. Можно учиться на каждых своих отношениях, можно слепо повторять одну и ту же динамику просто меняя людей. Второе ближе к нарциссическим адаптациям.
- Любая попытка дифференцировать и отстроить себя через отношения. Когда образ-Я очень сильно зависит от отношений, вместо "замечания" реальной динамики в них все схлопывается из многомерности до "упрощенных проекций" себя и Другого. Это просто поле когнитивных искажений. У ребенка образ-Я витально закреплен на внешнем отношении к нему со стороны Значимых Взрослых. У Взрослого все немного иначе, он может сам выбирать для себя значимые связи и четко их дифференцировать. И выбирать, принимается ли обратная связь на себя или вообще нет, так как запроса на нее не было.
- Жизнь в полярностях, что есть некие здоровые отношения, а есть некие "больные" отношения, где на любые живые отношения с их повседневной динамикой просто хочется для упрощения восприятия привесить какой-то ярлык. В таком случае, всегда возрастает риск идеализации тех самых "здоровых отношений", и на мой личный взгляд, часто происходит подмена понятий, где за здоровые отношения что только ни выдают - и глухое слияние, и попытку "соглашаться компромиссно" со всем, избегая острых углов, только чтобы не назрела конфронтация. И глубкое желание поискать "проблемки" в Другом, дабы обосновать, почему лично себе в отношениях не ок... Много есть вариантов, как можно весьма странный процесс развернуть под вывеской "здоровое", просто назвав таковым...
На деле же, чтобы строить здоровые отношения, достаточно всегда просто отслеживать свои проявления. Свои паттерны, реакции, способы коммуникации, потребности и представления о чем-либо или о ком-либо. А главное - замечать собственную удовлетворенность и неудовлетворенность, собственный эмоциональный фон с наиболее точным пониманием, что вызывает этот фон, на что именно идет реакция, ее глубина, интенсивность протекания. Этого уже может быть достаточно, чтобы собственное пребывание в тех или иных отношениях "оздоравливалось". Собственные проявления в отношениях, собственное самочувствие в отношениях и собственная удовлетворенность отношениями - только это влияет в общем-то на качество отношений лично для себя.
Запись на консультацию
заполни короткую форму https://forms.gle/brFoLB1LzUWVyGFGA
или телеграмм @AnastasiyaDudkina