В прошлой статье я рассмотрела влияние голодания (фастинга) на гормон счастья, а также, как именно стоит голодать правильно.
В этой статье рассмотрим пользу, которую приносит голодание.
Восстановление организма
Голодание способствует очистки клеток, улучшению их восстановления, что замедляет старение организма, а также продляет его жизнь.
Иммунитет
Голодание способно благотворно влиять на иммунитет. Файтинг облегчает симптомы большинства аутоиммунных заболеваний и уменьшает выраженность воспаления. Также голодание ведет к снижению потребляемых калорий, это значит, что снижается риск опухолей. Голодание стимулирует обновление клеток иммунной системы.
Работа мозга
Фастинг улучшает работу мозга и повышает концентрацию, причины этого были рассмотрены в предыдущей статье. Также улучшается работа слуха и зрения.
Голодание уменьшает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона
Сердце
Фастинг понижает количество висцерального жира, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, благотворно влияет на давление. При этом мышечная масса не теряется.
Голодание очень полезно для организма, но необходимо учитывать индивидуальные противопоказания, а также учитывать различные факторы.
Если в течении дня была активная физическая нагрузка, то в этот день файтинг лучше не делать.
Самый оптимальный вариант голодания - пару раз в неделю пропускать ужин. Это не будет приносить сильный стресс организму, но положительный эффект будет ощутим!