124,3 тыс подписчиков

Что значит быть взрослым? Эффективность взрослого состояния личности.

15 января 202415 янв 2024

121

5 мин

Для того, чтобы понять, что значит быть взрослым, давайте для начала определимся с понятием "взрослый".

Взрослый - это человек, который уже достиг определённого уровня эмоциональной зрелости, которая позволяет ему успешно справляться с повседневными трудностями и решать свои жизненные задачи.

В терапии я работаю с состоянием взрослости уже довольно давно. Взрослая часть личности человека часто возникает как очень продуктивная и довольно безэмоциональная часть, всецело включённая в какой-то рабочий процесс.

На одном из сеансов у моего клиента появился очень интересный образ именно состояния взрослости – это такое тихое, спокойное море. Далее, цитирую его слова (с разрешения клиента): "Это состояние спокойствия, безмятежности, уверенности, силы, могучести, сосредоточенности и какой-то тихой спокойной радости. Это состояние ощущается, прежде всего в голове, шее и груди, то есть в верхней части тела. Это какое-то ощущение ясности, собранности и готовности к активным действиям для решения своих жизненных задач. Здесь нет ни страха, ни тревоги, ни печали, ни отчаяния, ни каких-либо других негативных эмоциональных переживаний, только радостная готовность к активным действиям для улучшения качества своей жизни и самосовершенствования".

Из этого описания мы понимаем, что состояние взрослого - это очень продуктивное и энергичное состояние, которое способствует личностному росту и развитию человека.

Сравнение состояния внутреннего Взрослого с эго-состояниями внутреннего Ребёнка и внутреннего Родителя.

Во взрослом состоянии присутствует безоценочность и принятие этого мира таким, какой он есть. То есть, взрослый никак не оценивает этот мир в категориях хорошо, плохо, правильно, неправильно и т.д. Взрослый смотрит на факты, на результаты своих действий, анализирует их и смотрит на то, приводят его действия к желаемому результату или нет. То есть, взрослый оценивает свои собственные действия в категории работает или не работает, привело к результату или не привело.

В отличие от состояния Ребёнка, Взрослый действует безэмоционально. Ребёнок в большей степени отвечает за эмоциональную составляющую той цели, которую ставит перед собой человек. По сути, Взрослый работает для Ребёнка, так как именно из состояния ребёнка мы получаем позитивные эмоции. Ребёнок вдохновляет на действия, он является мечтателем, идейным вдохновителем Взрослого. И когда между этими двумя частями вашей личности установлен хороший контакт, то они очень хорошо взаимодополняют друг друга и эффективно действуют в тандеме.

В отличие от состояния Родителя (если мы говорим про норму и имеем в виду любящего, поддерживающего внутреннего Родителя, а не критикующего и отвергающего), Взрослый так же отличается своей бесстрастностью и нацеленностью на тестирование реальности для реализации своих задач. Родитель обладает большей эмпатией, нежностью, лаской, любовью. Состояние Родителя больше подходит для того, чтобы играть с Ребёнком, утешать его, проявлять к нему эмоциональную теплоту и т.д. То есть в состоянии Родителя намного больше эмпатии и эмоционального тепла, нежели во Взрослом состоянии. Это эго-состояние больше подходит для эмпатической поддержки, нежели для решения рабочих задач.

В состоянии Взрослого ощущается бодрость, активность, сосредоточенность, радость и удовлетворение от самореализации. Взрослый решает действовать не тратя слишком много времени на раздумывания, так как «подстелить соломку» везде, где только можно, всё равно не выйдет. Намного эффективнее сначала сделать, произвести эксперимент, а уже потом, получив определенный опыт и фактический материал, произведя анализ, провести работу над ошибками и улучшением качества того, чем ты занимаешься.

Один из самых часто встречающихся мифов о взрослости.

Самый распространённый миф о взрослости заключается в том, что взрослым может быть только человек «в летах» – за 50 лет и выше. На самом деле это не так. Человек может быть вполне эмоционально зрелым и взрослым намного раньше, например в 25 и 30 лет. И наоборот, если человек не работает над собой, то и в 50 и в 60 лет он может оставаться эмоционально незрелым, в инфантильной, детской позиции.

Зачем развивать в себе свою взрослую часть?

В состоянии Взрослого человек становится очень продуктивным в своей профессиональной жизни, в построении карьеры, развитии бизнеса и т.д. Один из самых важных аспектов, который я заметил в терапии, работая с эго-состоянием Взрослого, заключается в том, что можно полностью входить в это состояние, осознанно, и не обращать внимания на отвлекающие тебя от дела мысли и чувства.

Ещё считаю, что очень важно познакомить своего внутреннего Взрослого с другими вашими эго-состояниями - Внутреннего Ребёнка и Внутреннего Любящего Родителя. Я думаю, что именно в такой здоровой внутренней триангуляции личность человека может гармонично расти и развиваться.

Развитие в себе внутреннего Взрослого, способствует росту и развитию вашей личности, а так же улучшению качества жизни во всех сферах: отношения, карьера, финансы, друзья, хобби и пр.

Если вы будете развивать в себе состояние взрослости, то вы будете более решительным и уверенным в себе человеком. Станете более эффективны в своей профессиональной сфере, вследствие чего будут расти и ваши доходы.

Так же состояние Взрослого очень помогает в построении гармоничных отношений, в особенности, если в паре возникают конфликты и недопонимания. Это состояние помогает откинуть в сторону эмоции и посмотреть на ваши отношения максимально объективно, как бы со стороны. Это помогает более конструктивному и открытому диалогу, реальному решению ссор и конфликтов, а не бесконечной эмоциональной перепалке, взаимным обвинениям и обидам.

👉 Если вы чувствуете в себе недостаток взрослости и хотели бы стать более уверенным и продуктивным человеком, то записывайтесь на консультацию. На сеансе мы с вами вместе разберёмся в том, что вам мешает внутренне вырасти и стать более успешным и эффективным по жизни.

Обращайтесь, буду рад помочь!

📲 А так же подписывайтесь на мой телеграм-канал и скачайте краткое руководство по саморазвитию "10 шагов к здоровой самооценке". Скачать руководство вы можете совершенно бесплатно в закреплённом посте на моём ТГ-канале: 👉 Переходите по этой ссылке 👈