3 неожиданных блюда (и угощение) в диете Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм очень дисциплинирована, когда дело доходит до выбора того, что она ест. И мы не ограничиваемся только рыбой, мы обнаруживаем три неожиданных блюда (и угощение), которых нет в ее рационе, и анализируем их свойства под руководством врача-диетолога.

Есть много комментариев, которые вращаются вокруг телосложения Виктории Бекхэм, но правда в том, что нельзя отрицать, что на протяжении многих лет певице и дизайнеру приходилось мириться с бесчисленными комментариями по этому поводу. Имейте в виду, она очень четко понимает, чего хочет, и счастлива, несмотря на то, что было установлено, были ли у нее расстройства пищевого поведения, и ее диета была детально проанализирована. Даже тот факт, ела ли она то же самое более 20 лет назад, чтобы поддерживать свою фигуру и оставаться такой же стройной.

Однако сама дизайнер взяла на себя задачу прояснить эти утверждения и призналась порталу Net-A-Porter в том, что она на самом деле ест: "Я ем много свежей рыбы, овощей и салатов, а также семечек и орехов. Кроме того, я люблю фрукты, но правда в том, что я ем их не часто, потому что от них я чувствую себя довольно полной и пухлой", - призналась бывшая Spice Girl.

ПИЩЕВАЯ ДИСЦИПЛИНА С КАПРИЗАМИ

Несмотря ни на что, Виктория Бекхэм также хотела дать понять, что она довольно гибка в том, что касается наслаждения едой, когда она идет поесть или поужинать вместе со своим мужем Дэвидом Бекхэмом, его семьей и друзьями. Кроме того, она заявила, что, когда ее лучше кормят, "моя кожа становится более сияющей, мои глаза белее и ярче, и у меня намного больше энергии". Она также показала, что очень дисциплинированна в отношении своих пищевых привычек и чувствует, что таким образом она может извлечь из себя максимум пользы и что она уже приняла это как образ жизни. И, конечно же, она время от времени получает свои маленькие награды в виде "бокалов красного вина".

ЖИРНАЯ РЫБА, ОВОЩИ И УГЛЕВОДЫ (ХОРОШИЕ)

Кроме того, Виктория Бекхэм - поклонница углеводов. Имейте в виду, она всегда выбирает самые лучшие, например овощи и орехи, которые также содержат белок, и полезные жиры, такие как авокадо, которое она часто ест и которое является одним из ее любимых блюд, и жирную рыбу, такую как лосось, богатый омега-3. "С четырьмя детьми и многочасовой работой соблюдение этих правил заставляет меня чувствовать себя лучше. это работает так, что я могу выложиться на 100 процентов", - призналась она.

ЩЕЛОЧНОЙ РИТУАЛ ДЛЯ НАЧАЛА ДНЯ

Еще один жест, которым обычно следует Виктория Бекхэм, - это начать свой день с трех чайных ложек яблочного уксуса, за которыми следует чашка горячей воды с лимоном и кофе.

ЕДА И ПРИХОТИ ВИКТОРИИ БЕКХЭМ НА РАССМОТРЕНИЕ ЭКСПЕРТА

1. Авокадо.

Он содержит витамин А, восстанавливающий ткани, предотвращающий обезвоживание кожи, и витамин Е, обладающий защитным действием на кожу от загрязнений, холода, ветра и других суровых погодных условий, вызывающих обезвоживание. Кроме того, это растительная пища с наибольшим количеством витамина D. Кроме того, авокадо содержит линолевую и линоленовую кислоты, которые помогают поддерживать здоровье артерий и вен по всему телу и очень хорошо смазываются. Как отмечает доктор Мария Хосе Криспин, диетолог клиники Менорки, "авокадо - это фантастика, потому что он помогает лучше восстанавливать мышцы и наращивать новые мышечные волокна, а также улучшает качество мышц., лучшее сжигание жиров". Он также богат омега-3 и триптофаном, "аминокислотой, которая влияет на настроение, поскольку стимулирует выработку серотонина, нейротрансмиттера, вызывающего приятное чувство спокойствия, расслабления и благополучия". доктор указывает.

2.Орехи.

Доктор Криспин рекомендует ежедневно употреблять 4 или 5 грецких орехов. Они богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, такими как омега-3. "Жирные кислоты омега-3 снижают выработку лептина, который, согласно исследованию Университета Висконсина, ускоряет обмен веществ, а полезные растительные жиры, содержащиеся в них, помогают увлажнять волосы, а также предотвращают выпадение волос. пусть она будет хрупкой", - уверяет доктор Криспин.

3.Семена льна.

Семена повышают защитные силы иммунной системы, сохраняют здоровье кожи и волос, стабилизируют кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и стимулируют выработку красных кровяных телец. Они содержат клетчатку, и, как рекомендует доктор Криспин, "продукты, содержащие клетчатку, не должны отсутствовать ни в одном рационе, особенно если вы хотите уменьшить сантиметры талии". Льняное семя, богатое омега, способствует выработке коллагена и омега-3, которые обеспечивают поддержку и упругость тканей организма, особенно кожи. Семечки подсолнечника являются хорошим источником магния, который уравновешивает центральную нервную систему и способствует расслаблению организма. "Недостаток магния приводит к проблемам со вниманием, ухудшению памяти и усталости. На самом деле, это важный минерал для нашей нервной системы, и было доказано, что его дефицит вызывает состояние повышенной чувствительности к стрессу", - уверяет нас эксперт.

4.Красное вино.

Вера в то, что красное вино полезно для здоровья, основана на наличии антиоксиданта ресвератрола, который естественным образом содержится в винограде и который, согласно исследованиям на животных, помогает снизить уровень холестерина. "Научные исследования показали, что красное вино полезно для здоровья сердца, но только в возрасте старше 50 лет, и один бокал красного вина во время одного из приемов пищи", - отмечает доктор Криспин. Но ВОЗ заявила в исследовании, что употребление алкоголя в любых количествах вредно для здоровья, поскольку "не существует безопасного уровня потребления алкоголя", заключает эксперт.