Наше тело часто выдает наше настроение: когда что-то идет не так, как хотелось бы, что-то не получается, не клеится, то мы и выглядим соответственно: голова опущена, плечи сгорблены, пузо в складочку...
А когда все так замечтательно, что петь хочется, то и голова высоко, и походка легкая и танцующая.
Так вот, в нашем организме все взаимосвязано, а значит, не только настроение влияет на тело, но и тело на настроение. Возможно, кстати, поэтому в период кризиса девушки часто идут стричься и делать ногти), чтобы через изменения тела почувствовать себя лучше, почувствовать изменения внутренние.
Когда вам потребуется взбодриться и побыстрее привести себя в рабочее состояние, сделайте так: выпрямите спину, поработайте плечами (мысленно стряхивая весь груз забот), расправьте их, можно еще упереть руки в бока.
Попробуйте сейчас проделать это упражнение и побудьте в этой позе победителя хотя бы минутку и оцените свое состояние до и после.
Конечно, полноценной проработки ваших "грузов" этот фокус не заменит, но точно придаст вам решимости действовать и вытаскивать себя оттуда, где вам плохо, записаться в зал, к психологу и т.д..