или почему та цифра, которую вы видите на весах ничего не значит
И так... давайте поговорим о том, почему люди с одинаковым весом выглядят совершенно по-разному. Почему мы тренируемся, следим за питанием, а цифра на весах не меняется?! Совершенно нет разницы...что мы валялись на дивание и ни в чём себе не отказывали, что усердно трудимся на тренажёрах. Вес одинаковый.
Сразу хочу успокоить: если цифры на весах замерли, то это не означает, что все ваши усилия напрасны. Просто мышцы плотнее жира. 1 кг жира и 1 кг мышц имеют разные объёмы.
Согласно исследованиям, 1 кг жира занимает примерно в 4 раза больше пространства, чем 1 кг мышечной ткани.
То есть вы можете начать менять свой образ жизни, своё питание и вес вдруг может остановиться или даже немного увеличиться, но вы будете чувствовать внутренние изменения. Вы будете не только ощущать себя стройным, но и видеть изменения в объёмах. И вы будете правы. Просто жир медленно уходит и сменяется мышцами.
К сожалению, это работает и в обратную сторону. Спорт и правильное питание могут уйти из вашей жизни на какое-то время, стрелка весов застынет на одном месте, но всё равно вы будете ощущать изменения в своём теле... правда, в печальную сторону: как-будто вы поправились... Тут вы тоже, скорее всего, окажетесь правы: мышцы сменяются жиром, а он занимает намного больше места, чем мышечная ткань.
Часто такое встречается у людей в возрасте. С годами двигательная активность уменьшается, метаболизм замедляется, что, несомненно, сказывается на увеличении жировой ткани в организме.
Самая главная ошибка многих людей:
Почему мы весим одинаково, но носим разные размеры одежды?! Цифра ведь на весах одна и та же...
Ни в коем случае нельзя сравнивать свой вес и чужой. Не стоит забывать, что масса тела складывается не только из мышц и жира. Есть ещё внутренние органы, жидкость, кости. Всё это весит индивидуально у каждого человека. Следовательно, вы и ваш друг/подруга могт иметь одинаковый вес, но разные объёмы. Это нормально))
Какой же вывод нужно сделать после всего вышесказанного?) Правильно! Не нужно смотреть на весы. Нужно смотреть на объёмы и своё самочувствие. Здоровый вес тот, в котором вам комфортно.