Всем привет. Сегодня поговорим о конкретных действиях, которые помогают лично мне есть все те же вкусные вещи, которые я ела раньше, но при всем при этом еще и помогают мне худеть.
Интересно, многие ли из вас хотели бы оставить свои привычные продукты, без всех этих диет на одном кефире, знаю, что некоторые даже умудряются делать «водные» диеты, употребляя в пищу одну воду, но так же как и они начать худеть? Самое забавное, что все эти «диетологи» сорвутся уже буквально на следующий день, а вы, вы сможете сидеть на своей «вкусной диете» целую вечность. Так что, хотели бы?
Если да, то берем в руки листочки, бумажки, немного включаем свою голову и погнали!
Первая и как, мне кажется, очень даже простая стратегия, которая чуть посложнее чем следующая, но все же, очень сильно себя зарекомендовала. Суть той самой стратегии заключается в разделении дней недели, в большей части которой не будет ваших любимых вкусняшек, но в два, лучше всего один день они появляются.
У меня это было воскресенье и всего за год, такой вот стратегии я смогла без каких-либо проблем сбросить чуть больше десяти килограмм.
В чем собственно «прикол»?
Дело в том, что я убрала сладкое, газировки и мучное, оставив часть жирного, собрала новое, но не менее вкусное меню из полезных продуктов, вы не поверите, сколько вкусных вещей можно приготовить из самых обычных овощей, но самое интересное, что когда ты после недели ожидания вкуснятины наконец-то ее ешь, та становится в десятки раз вкуснее.
В чем секрет? Секрет в том, что я не даю своему мозгу выбора между тем, можно мне или нельзя. Нельзя! Нельзя и точка.
Да, нужно к этому привыкнуть, привыкнуть хотя бы пару недель, но по истечении этого времени мозг просто-напросто перестал мне подсовывать эти вредные мысли.
Вторая, чуть более легкая стратегия заключается в том, чтобы добавить в рацион как можно больше вкусных, и в то же время полезных вещей, после которые тебе не захочется употреблять всю эту вредность даже раз в неделю. Кстати, в какой-то момент у меня так и случилось.
Всего-то и нужно, что добавить вкусные для вас, но в то же время и максимально полезные блюда, но при всем при этом не отказываться и чуть менее полезным, просто сократив их количество.
Да, я знаю, что все считают, что диета должна приносить страдания, именно по этой причине многие садятся на диету и запрещают себе всё и вся. Я же пошла по другому пути и разрешила себе все, ну или почти все. И если сидящие на диете только и мечтают о картошке – я ее ем. Если те не могут позволить съесть хоть немного майонеза – я его ем. Если они не едят рис и макароны- я их ем. Если они не едят сильно сладкие фрукты – я ем. Время от времени я ем сладости, да что уж там, даже в бургерную захаживаю. Об этом на днях должен выйти большой пост, кстати.
Суть в том, чтобы:
- Добавить как можно полезных блюд, тем самым просто вытеснив менее полезные
- Ни в коем случае не убирать все из своего рациона, радовать себя и организм тоже надо, но... но при всем при этом его будет нужно радовать намного реже, чем этого требовалось раньше.
Такие вот у меня две основные ветки касающиеся похудения. Рабочие ветки, стоит отметить. Интересно, а что больше всего понравилось вам? Может вы что-то уже пробовали на практике? Пишите свое мнение в комментариях. Не забывайте подписаться на канал, чтобы не потеряться.