Так, сегодня не взвешивалась. Пока не нужно. Завтра посмотрим что там я за выходные натворила.
Вчера был белково-овощной день чередования. Поэтому, при походе в гости я вчера не нарушала питание.
Старт 9 января 2024. Вес 67,2 кг, рост 166 см.
Вообще по ощущениям самочувствие у меня нормальное. Пропало постоянное вздутие живота, которое у меня всегда бывает от майонеза и хлеба. В общем и целом я уже уменьшила порции. Если честно, то я легко могу отказываться от тех или иных продуктов. Самое главное, чтоб было желание достигнуть какой-то цели. У меня нет "ломки", что вот, теперь нельзя хлеб или конфету. На Дюкане можно заморочиться и наделать себе безе на эритритоловой пудре и сидеть "пить чай с конфеткой", если уж так хочется.
А еще я в принципе люблю вареную курицу и куриный бульон и могу вообще весь день только это и есть. Готовить я умею и довольно неплохо, но также спокойно отношусь к простой еде типа огурец и варёная курица. А могу и заморочиться и наготовить из разрешенных продуктов салатов и запечь что-то в духовке.
Меню за вчера
Завтрак - омлет из двух яиц с обжаренной ветчиной "Империя вкуса" (без масла)
Обед - почему-то не было, потому что завтра был в 12 часов дня.
Ужин - провели в гостях, поэтому запеченные колбаски какие-то мясные и свежие овощи.
