Больше информации ищите в моем телеграм-канале.
Если вы отекли на новогодних каникулах — это ожидаемо, так как у большинства уменьшилась физическая активность в этот период.
Самый простой способ разогнать лимфу — начать двигаться.
Хотела бы я сказать, что только йога избавит всех от отеков, но на самом деле любая тренировка (интенсивная дыхательная практика тоже) будет лимфодренажной. Мышцы для лимфы — насос, перекачивающий жидкость от периферии к центру тела.
Можно еще для уменьшения отека сходить на массаж, он тоже работает, но в моменте. Чтобы решать проблему системно — необходимо каждый день что-то делать физически, хотя бы немного. Но надо понимать, что активность — решение не для всех, серьезные заболевания, сопровождающиеся отеками, лечатся у врача, а не на коврике.
